Mi consigliate una dieta...

[RICKY 91]

Allora ricapitolando:

colazione:40g di all bran+ 20 proteine effettive

spuntino:1 mela+20g noccioline+100gr di carne

pranzo:80g pane di segale/4-5 gallette+150g carne/pesce+verdura+20g olio

spuntino:come mattina

cena:150g di pesce++20g olio+verdura

prenanna:metti 50g di grane/200g di fiocchi di latte

Va bene così...volevo chiedere al mattino gli all brain non si possono mettere con un pò di latte...un altra cosa...proteine effettiva sarebbero?50g di grane?i fiocchi di latte cosa sono...grazie...

up...

[kb baby]

Allora ricapitolando:

colazione:40g di all bran+ 20 proteine effettive

spuntino:1 mela+20g noccioline+100gr di carne

pranzo:80g pane di segale/4-5 gallette+150g carne/pesce+verdura+20g olio

spuntino:come mattina

cena:150g di pesce++20g olio+verdura

prenanna:metti 50g di grane/200g di fiocchi di latte

Va bene così...volevo chiedere al mattino gli all brain non si possono mettere con un pò di latte...un altra cosa...proteine effettiva sarebbero?50g di grane?i fiocchi di latte cosa sono...grazie...

[RICKY 91]

kalos dove stai

[max_power]

Allora ricapitolando:

colazione:40g di all bran+ 20 proteine effettive

Aggiungi magari 300 ml di latte.

spuntino:1 mela+20g noccioline+100gr di carne

Va bene.

pranzo:80g pane di segale/4-5 gallette+150g carne/pesce+verdura+20g olio

Il pane di segale non può essere sostituito dalle gallette, sono alimenti diversi. Il resto va bene.

spuntino:come mattina

Va bene.

cena:150g di pesce++20g olio+verdura

Bene.

prenanna:metti 50g di grane/200g di fiocchi di latte

Bene.

Va bene così...volevo chiedere al mattino gli all brain non si possono mettere con un pò di latte...un altra cosa...proteine effettiva sarebbero?50g di grane?i fiocchi di latte cosa sono...grazie...

I fiocchi di latte è un tipo di formaggio, chiamato anche Formaggio Cottage. Hai presente lo Yocca o il Vitasnella ? Sono quelli.

[RICKY 91]

e 50 g di grane cosa sono e 20g proteine effettive cos sono...infine i fiochhi di latte possono essere sostituiti dal un formaggio parmiggiano...grazie ancora...

[max_power]

e 50 g di grane cosa sono e 20g proteine effettive cos sono...infine i fiochhi di latte possono essere sostituiti dal un formaggio parmiggiano...grazie ancora...

20 g di proteine effettive non sono un alimento. Con questo termine l'utente ha voluto dire che devi assumere 20 g di proteine da un alimento che ne contenga (ovviamente senza grassi). Quindi andrebbe bene tonno, bresaola, pollo, tacchino, arrosto di tacchino, petto di pollo alle erbe, merluzzo ecc.

I fiocchi di latte possono essere sostituiti dal parmigiano, ma in quest'ultimo caso devi abbassare le quantità perchè gli alimenti non sono equivalenti.

[RICKY 91]

allora ragazzi buongiorno a tutti...vorrei incominciare questa dieta...:
ve la dico di nuovo per essere sicuri che vada bene e visto che kalos se ne intende e max power anche...se mi possono dare la conferma li ringrazierei veramente di cuore...
Allora:

Colorazione:40g di all brain con 300ml di latte+100g di tonno.
Spuntino:1 mela+20g noccioline+100g di carne.
Pranzo:80g pane di segale o 4-5 gallette+150g carne o pesce +verdura+20g di olio.
Spuntino:come mattina.
Cena:150g di pesce+20g di olio+verdura.
Prenanna:50g di formaggio grana o 200g di fiocchi di latte.

Va bene?
grazie anticipato...ciao!

[max_power]

allora ragazzi buongiorno a tutti...vorrei incominciare questa dieta...:
ve la dico di nuovo per essere sicuri che vada bene e visto che kalos se ne intende e max power anche...se mi possono dare la conferma li ringrazierei veramente di cuore...
Allora:

Colorazione:40g di all brain con 300ml di latte+100g di tonno.
Spuntino:1 mela+20g noccioline+100g di carne.
Pranzo:80g pane di segale o 4-5 gallette+150g carne o pesce +verdura+20g di olio.
Spuntino:come mattina.
Cena:150g di pesce+20g di olio+verdura.
Prenanna:50g di formaggio grana o 200g di fiocchi di latte.

Va bene?
grazie anticipato...ciao!

Sinceramente a me piace.

[RICKY 91]

grazie per la conferma!max...

[RICKY 91]

grazie della conferma anche a te...!