salve,
sto seguendo una dieta definizione da 2000 kcl ( peso 61 altezza 175 cm età 16/17) abbinato con una full body da 2 sedute di massa....nei giorni di wo assumerei 2,2 gr per kg di peso di proteine...nei giorni di riposo dovrei smepre assuemrne cosi tanti?
sto seguendo una dieta definizione da 2000 kcl ( peso 61 altezza 175 cm età 16/17) abbinato con una full body da 2 sedute di massa....nei giorni di wo assumerei 2,2 gr per kg di peso di proteine...nei giorni di riposo dovrei smepre assuemrne cosi tanti?
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