quantità di proteine

[lunaticboy]

salve,
sto seguendo una dieta definizione da 2000 kcl ( peso 61 altezza 175 cm età 16/17) abbinato con una full body da 2 sedute di massa....nei giorni di wo assumerei 2,2 gr per kg di peso di proteine...nei giorni di riposo dovrei smepre assuemrne cosi tanti?

[max_power]

salve,
sto seguendo una dieta definizione da 2000 kcl ( peso 61 altezza 175 cm età 16/17) abbinato con una full body da 2 sedute di massa....nei giorni di wo assumerei 2,2 gr per kg di peso di proteine...nei giorni di riposo dovrei smepre assuemrne cosi tanti?

2.2 g di proteine per kg di peso corporeo non sono poi una quantità così stratosferica di proteine. Nei giorni di riposo, a mio parere, la quantità di proteine dovrebbe comunque restare invariata o comunque leggermente minore.

[RAYBAN]

esagerate no,inutili forse...

Perché 2.2 g sarebbero inutili?

Tieni presente che è in cut...

[zodiacus]

Solo a me sembra esagerato andare in def quando si pesa 61 kg per 1.75?

[RAYBAN]

Solo a me sembra esagerato andare in def quando si pesa 61 kg per 1.75?

Beh, in effetti guardando i dati "peso 61 altezza 175 cm età 16/17" nn credo proprio che siano necessari periodi di definizione... anzi...

[lunaticboy]

non è proprio una vera e proria definzione.....appunto sto facendo una scheda massa per recuperare un po di tono muscolare (dopo 2 sett di stop totale dove non ho mangiato per niente bene per via dell'influenza,) ma allo stesso tempo cercare di ridurre la massa grassa, hanno provato in molti, dicono che funziona a farlo e volevo provarlo anch'io......
e dopo questo periodo di forse 1 mese o qualcosa in piu volevo cominciare una vera e propria massa....preciso di nuovo che nn faccio cardio e tanto meno in fascia lipotica, quindi forse non essendo veramrente in cut dovrei diminuire nei giorni di riposo?

[lunaticboy]

posso sapere perchè l'utente sopra ha detto che sono inutili?
in massa superare i 2.2 gr di pro è inutile perchè mentre nella definizione non si assumono tanti carbo e nella massa quasi il doppio , le pro servono nella definizone per mantenere tonici i muscoli data la carenza di carbo questo in massa non serve perchè non c'è carenza di carbo come in definizione? è piu o meno per questo motivo la risposta dell'utente precedente?