Qualsiasi tipo di aiuto è ben gradito!
Salve ragazzi....Sono nuovo del forum e mi scuso fin da ora per la mia ignoranza in materia però meglio tardi che mai quindi sono pronto ad imparare da voi e ad aprendere suggerimenti e consigli da voci sicuramente più esperte di me!
Allora...il mio OBIETTIVO è asciugarmi o definirmi (non sò quale sia il termine più consono) il più possibile!!!Premetto che fino a un annetto fa ero praticamente obeso però con grinta e determinazione da pesare 98kg sono sceso a 78Kg(peso attuale)!Purtroppo ho seguito una PSEUDO-DIETA, nel senso che per dimagrire mangiavo pochissimo e correvo moltissimo(tapirulan)!Questo mi ha portato ad un dimagrimento velocissimo(circa in 3 mesi) ma con dei piccoli e fastidiosi inconvenienti!Nel senso che sono magro si!(mi si vedono le ossa) maaa sull'addome e sui fianchi ho SOTTILE strato adiposo molle nonchè delle smagliature sui fianchi(ma quelle sono delle cicatrici di guerra..chiamiamole cosi!!!.).Ora come ora continuo a correre 6 giorni alla settimana e 2volte a week faccio addominali alti e bassi però la situazione a livello estetico non cambia!Penso sia un problema di alimentazione!Non voglio mettere su massa(quella la inizierò seriamente a settembre), voglio solo asgiugarmi, togliere quel fastidioso strato adiposo in modo da mettere in risalto gli addominali!Quindi ora come ora volgio puntare solo sugli addominali, voglio curare il mio addome(in vista dell'estate), il resto PER ORA non mi interessa!(a settebre si vedrà)...QUINDI vi domando....E' possibile ottenere i risultati desiderati(eliminare strato adiposo molle , definire l'addome)?..Quale tipo di dieta devo abbinare all'attività che svolgo tenendo conto degli obiettivi prefissati???...Sono alto 1.80 e peso 78kg! Aspetto volstre risposte!
Allora...il mio OBIETTIVO è asciugarmi o definirmi (non sò quale sia il termine più consono) il più possibile!!!Premetto che fino a un annetto fa ero praticamente obeso però con grinta e determinazione da pesare 98kg sono sceso a 78Kg(peso attuale)!Purtroppo ho seguito una PSEUDO-DIETA, nel senso che per dimagrire mangiavo pochissimo e correvo moltissimo(tapirulan)!Questo mi ha portato ad un dimagrimento velocissimo(circa in 3 mesi) ma con dei piccoli e fastidiosi inconvenienti!Nel senso che sono magro si!(mi si vedono le ossa) maaa sull'addome e sui fianchi ho SOTTILE strato adiposo molle nonchè delle smagliature sui fianchi(ma quelle sono delle cicatrici di guerra..chiamiamole cosi!!!.).Ora come ora continuo a correre 6 giorni alla settimana e 2volte a week faccio addominali alti e bassi però la situazione a livello estetico non cambia!Penso sia un problema di alimentazione!Non voglio mettere su massa(quella la inizierò seriamente a settembre), voglio solo asgiugarmi, togliere quel fastidioso strato adiposo in modo da mettere in risalto gli addominali!Quindi ora come ora volgio puntare solo sugli addominali, voglio curare il mio addome(in vista dell'estate), il resto PER ORA non mi interessa!(a settebre si vedrà)...QUINDI vi domando....E' possibile ottenere i risultati desiderati(eliminare strato adiposo molle , definire l'addome)?..Quale tipo di dieta devo abbinare all'attività che svolgo tenendo conto degli obiettivi prefissati???...Sono alto 1.80 e peso 78kg! Aspetto volstre risposte!
lio ne usi?
...Cmq come spuntino mi mangio una banana...Poi per i carboidrati pensavo che un panino integrale bastasse visto il mio obiettivo...per quanto riguarda i grassi..bhè...pensavo li dovessi eliminare!!!
Commenta