semi di lino...come si mangiano?

[sm@rt]

ciao, come da titolo, come si possono mangiare i semi di lino?
io li mangio da soli col cucchiaino, ma vi assicuro che è molto triste...
avete qualche idea?
posso fidarmi di quanto riporta questo sito sulle quantità?
http://www.cibo360.it/alimentazione/...azione_EFA.htm
grazie

[horsepower]

Sicuramente li mangi per integrare gli omega 3. Se posso darti un consiglio gli omega 3 del pesce azzurro sono di gran lunga superiori. Se ti piace il pesce puoi anche evitare di diventare triste con questi semi. Ciao

[ricezione]

io li macino e li metto sull'insalata

[brosgym]

Se non li macini li elimino quasi così come sono, i semi sono fatti apposta, ti sono di grande aiuto se hai problemi di stitichezza.
Altrimenti segui il consiglio di Ricezione.

[max_power]

ciao, come da titolo, come si possono mangiare i semi di lino?
io li mangio da soli col cucchiaino, ma vi assicuro che è molto triste...
avete qualche idea?
posso fidarmi di quanto riporta questo sito sulle quantità?
Integrazione di grassi essenziali - EFA - Vitamina F
grazie

Prova a macinarli e a metterli quasi come una spezia dove vuoi.

[mr oat]

i semi di lino sono la migliore fonte vegetale di integrazione di omega3, il problema che il loro rapporto di conversione è 2:1 quindi LNA deve essere scisso e convertito in epa e dha, mentre nelle fonti animali come il salmone x esempio, il rapporto è 1:1 quindi sono subito disponibili per il corpo

[sm@rt]

Prova a macinarli e a metterli quasi come una spezia dove vuoi.

grazie a tutti per gli interventi. . ma con che li macino?

[sm@rt]

i semi di lino sono la migliore fonte vegetale di integrazione di omega3, il problema che il loro rapporto di conversione è 2:1 quindi LNA deve essere scisso e convertito in epa e dha, mentre nelle fonti animali come il salmone x esempio, il rapporto è 1:1 quindi sono subito disponibili per il corpo

grazie, ma da come hai scritto non vedo il problema..

[sm@rt]

Se non li macini li elimino quasi così come sono, i semi sono fatti apposta, ti sono di grande aiuto se hai problemi di stitichezza.
Altrimenti segui il consiglio di Ricezione.

cioè vuoi dire che in pratica non assorbo niente?

[zajka]

grazie a tutti per gli interventi. . ma con che li macino?

con un tritatutto elettrico per esempio

[giopal84]

grazie, ma da come hai scritto non vedo il problema..

semplicemente la conversione in EPA DHA è peggiore che dal pesce..

[IncredibileBulk]

ciao, come da titolo, come si possono mangiare i semi di lino?
io li mangio da soli col cucchiaino, ma vi assicuro che è molto triste...
avete qualche idea?
posso fidarmi di quanto riporta questo sito sulle quantità?
Integrazione di grassi essenziali - EFA - Vitamina F
grazie

Io li tosto e poi li metto sopra la pasta al sugo di pomodoro e origano o sul riso saltato con le verdure...tostati prendono un sapore fantastico,te li consiglio

[brosgym]

cioè vuoi dire che in pratica non assorbo niente?

Se non li macini davvero poco, quindi come dice Zajka, o mortaio a mano!

[sm@rt]

con un tritatutto elettrico per esempio

dovrò rimediarlo!

Se non li macini davvero poco, quindi come dice Zajka, o mortaio a mano!

ok

Io li tosto e poi li metto sopra la pasta al sugo di pomodoro e origano o sul riso saltato con le verdure...tostati prendono un sapore fantastico,te li consiglio

scusa, si sarà capito che sono abbastanza spastico in cucina. . come li tosti?

[zajka]

puoi tostarli qualche minuto al forno elettrico oppure in padella, sempre pochi minuti!
Il tritatutto prendilo, ti servirà per molte cose..è utilissimo!