prima ricarica e..probelmi...

[nomoretrouble]

non centra nulla gareggiare, e per adesso non gareggio.
la ritenzione invece mi da molta noia, essend di costituzione ginoide ancora più..
oh... non era un attacco, forse mi sono espresso male era solo una mia considerazione

anche a me da noia ma solo per un giorno, anzi gia alla sera son sgonfio

perche ti sembra una ricarica sbagliata quella che ho postato? poi lo scopo della ricarica e propio l'innalzamento improvviso dei livelli di insulina e nelle prime 24h sono da usare cho ad alto ig

troppi zuccheri

[NICO90]

ragiona anche te prima di dare consigli
Think Muscle - 49.3

[GS1]

se vi trovate bene cosi, nullada ridire.
comunque ribadisco che deve essere settata sul soggetto...guarda lamia era solo un'osservazione ok.. da non amante delle cheto o meta etc..

[GS1]

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Think Muscle - 49.3

certo lo farò

[NICO90]

nomore non ho neanche postato le grammature come fai a dire che ci sono troppi zuccheri?

[nomoretrouble]

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[NICO90]

perche piangi?

[nomoretrouble]

nomore non ho neanche postato le grammature come fai a dire che ci sono troppi zuccheri?

è tutto a base di miele marmellata biscotti
poi ovvio fosse per mè la farei peggio, tanto digerisco anche le pietre,e come ho gia detto se non devo gareggiare della ritenzione me ne fotto, ma a sara la ritenzione a quanto pare da fastidio

piango per il link che hai postato

[GS1]

non te la prendere... so ragazzi

[nomoretrouble]

non te la prendere... so ragazzi

a chi ti riferisci?

[NICO90]

be e vero sto facendo un po la figura dello sbruffone ma non mi invento le cose, la ricarica e piu o meno come la faccio io e mi e stata vista anche da DORIAN, poi il resto comunque l'ho letto da dipa o mcdonald che penso ne sappiano qualcosa

[DORIAN]

ragazzi basta ot.
sara a livello intestinale hai avuto problemi perche' l'organismo si era disabitualto ad assumeri carboidrati e a livello enzimatico non era preparato..seccede a molti,me compreso..
Ora direi di arrivare alla base del problema...perche' la ricarica?ti serve?non potresti propendere verso un regime privo di tale strategia e regalarti un pasto libero ogni 7-15 gg..

[YADO]

Che si gareggi o no , una ricarica che da ritenzione idrica fino a questo punto.....c e qualcosa che non va

[NICO90]

comunque in effetti se la ricarica ti da tutti quei problemi forse lo scarica ricarica non e la scelta giusta per te.Magari se vuoi stare in low carb fai una dieta sui 100/120g cho da frutta, latticini,avena,all bran e gallette post wo.Comunque l'esempio che ti ho fatto di ricarica va bene, si puo dire tutto ma le linee guida della ricarica sono sempre quelle, tanti cho soprattutto da amidi e ad alto ig nelle prime 24h,pochi grassi, nel tuo caso non piu di 40/50g e proteine nobili basse ma non assenti

[YADO]

comunque in effetti se la ricarica ti da tutti quei problemi forse lo scarica ricarica non e la scelta giusta per te.Magari se vuoi stare in low carb fai una dieta sui 100/120g cho da frutta, latticini e amidi post wo.Comunque l'esempio che ti ho fatto di ricarica va bene, si puo dire tutto ma le linee guida della ricarica sono sempre quelle, tanti cho soprattutto da amidi e ad alto ig nelle prime 24h,pochi grassi, nel tuo caso non piu di 40/50g e proteine nobili basse ma non assenti

io mi riguarderei da dare indicazioni al grammo ,visto che qui c e qualcuno che avverte un disagio fisico, comunque sei grande e vaccinato..... ma quel " le linee guida della ricarica sono sempre quelle" be proprio non te la passo. se un giorno avrai la possibilita o meglio le condizioni per gareggiare vedrai negli ultimi tre giorni cosa si mangia dietro al palco...be penso che lascerai perdere un po i libri.....L