precisazione dieta metabolica

[corona88]

ciao a tutti
vorrei una precisazione sulla metabolica (nn datemi troppo del deficiente ) questa dieta serve solo in definizione o è stata creata proprio per mettere su massa senza ingrassare?
poi vorrei sapere se in quella mole pazzesca di grassi giornalieri posso rientrare anke grassi saturi come formaggi grassi ad esempio.
grazie mille a tutti

[Manchester]

io partirei da una base di 150/200 gr carbo day e vedrei come mi trovo

[corona88]

no ma la mia domanda riguarda precisamente se è una diete (visto che tutti ne parlano come se funzionasse in questo modo) che fa mettere massa senza ingrassare... e poi i grassi sono anke quelli saturi o solo quelli "buoni" ?

[Manchester]

no ma la mia domanda riguarda precisamente se è una diete (visto che tutti ne parlano come se funzionasse in questo modo) che fa mettere massa senza ingrassare... e poi i grassi sono anke quelli saturi o solo quelli "buoni" ?

l'ingrassare/dimagrire dipende dal tuo APPORTO CALORICO.

hai letto il libro? ti invito vivamente a leggerlo prima di esporre opinioni, essendo una dieta con cambio di fase ti conviene documentarti

[Manchester]

no ma la mia domanda riguarda precisamente se è una diete (visto che tutti ne parlano come se funzionasse in questo modo) che fa mettere massa senza ingrassare... e poi i grassi sono anke quelli saturi o solo quelli "buoni" ?

l'ingrassare/dimagrire dipende dal tuo APPORTO CALORICO.

hai letto il libro? ti invito vivamente a leggerlo prima di esporre opinioni, essendo una dieta con cambio di fase ti conviene documentarti

[corona88]

l'ingrassare/dimagrire dipende dal tuo APPORTO CALORICO.

hai letto il libro? ti invito vivamente a leggerlo prima di esporre opinioni, essendo una dieta con cambio di fase ti conviene documentarti

nono ovviamente il libro nn l'ho letto... nn parlerei cosi altrimenti :P ora nn ho tempo perke sto finendo oltre brown sicuramente appena finito me lo comprero.. tu l'hai letto?
l'hai trovato utile?

[Manchester]

nono ovviamente il libro nn l'ho letto... nn parlerei cosi altrimenti :P ora nn ho tempo perke sto finendo oltre brown sicuramente appena finito me lo comprero.. tu l'hai letto?
l'hai trovato utile?

si è molto esauriente nelle cose Di Pasquale

[corona88]

si è molto esauriente nelle cose Di Pasquale

tu la segui costantemente per caso? se no l'hai mai seguita? mi puoi dire se è una dieta efficace?

[brosgym]

Anche io circa 10 anni fa ho letto il libro, il primo, il secondo non te lo consiglio.
Funziona bene per dimagrire, preservando la massa magra, riuscire a metterne secondo me è difficile.
Per quanto c'è gente che asserisce di partarla avanti a vita, io non la consiglio per più di 3-6 mesi.
Ma se il vovrappeso non è eccessivo in 3 mesi si vedono risultati apprezzabili.
Come partenza 100-150g sono troppi.

[Manchester]

per metabolica si intende : sotto gli 80 cho...50,40 o meno...praticamente solo frutta e verdura...
sono daccordo con bros,va bene per brevi periodi per definirsi...poi stop.

difatti secondo me è più consigliabile un approccio low carb a 100-150 gr di carbo e arrivarci gradualmente alle % della metabolica per effettuare lo shift