ciao a tutti.. vorrei un consiglio per dimagrire posso sostituier il tapis roulant con la cyclette?
vi spiego non posso fare il tapis roulant per via di un problema al ginokkio (al menisco principalmente) ogni volta dopo 20 minuti esatti di corsa comincia a farmi male e devo passare alla cyclette... vorrei sapere se puo essere una soluzione ugualmente producente...
poi quanta ne devo fare per avere un buon dimagrimento (premettendo che seguo una dieta ipocalorica ecc ecc :P) poi mi conviene alternare giorni di cardio aerobico statico al solito 70 % per tipo 50 min un'ora e giorni di hiit per 30 minuti?
grazie a tutti
vi spiego non posso fare il tapis roulant per via di un problema al ginokkio (al menisco principalmente) ogni volta dopo 20 minuti esatti di corsa comincia a farmi male e devo passare alla cyclette... vorrei sapere se puo essere una soluzione ugualmente producente...
poi quanta ne devo fare per avere un buon dimagrimento (premettendo che seguo una dieta ipocalorica ecc ecc :P) poi mi conviene alternare giorni di cardio aerobico statico al solito 70 % per tipo 50 min un'ora e giorni di hiit per 30 minuti?
grazie a tutti
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