Alternativa post wo

[Xavi991]

Salve a tt...vorrei sapere in alternativa alle whey e a un frutto ke kosa potrei assumere dopo il work out??

[zodiacus]

proteine veloci+carbo ad alto i.g.
proteine: petto di pollo/tonno/albumi/bresaola/fesa di tacchino/merluzzo/whey
carbo ad alto i.g.: gallette/riso/banana/polveri

[GiovaSSj4]

fatti riso e pollo..
io di cibo mi sn trovato molto bene cn patate e pollo, anche molto saziante devo dire..

[WhiteP]

Salve a tt...vorrei sapere in alternativa alle whey e a un frutto ke kosa potrei assumere dopo il work out??

quando m'alleno la mattina che il postWO coincide col pranzo faccio riso e tonno con un cucchiaino di olio..ho provato a condire solo col limone per evitare i grassi ma era un mattone

[max_power]

quando m'alleno la mattina che il postWO coincide col pranzo faccio riso e tonno con un cucchiaino di olio..ho provato a condire solo col limone per evitare i grassi ma era un mattone

Ma va bene lo stesso, cosa vuoi che succeda per un po' di olio

[Manchester]

attualmente per me

130/150 gr pasta o pasta di riso + 250 gr pollo

[Manchester]

ah è definizione