Alternativa post wo

**zodiacus** · 06-04-2009, 02:01:13

Originariamente Scritto da Kalos

proteine veloci+carbo ad alto i.g.
proteine: petto di pollo/tonno/albumi/bresaola/fesa di tacchino/merluzzo/whey
carbo ad alto i.g.: gallette/riso/banana/polveri

**GiovaSSj4** · 06-04-2009, 11:54:20

fatti riso e pollo..
io di cibo mi sn trovato molto bene cn patate e pollo, anche molto saziante devo dire..

**WhiteP** · 06-04-2009, 12:17:55

Originariamente Scritto da Xavi991 Visualizza Messaggio

Salve a tt...vorrei sapere in alternativa alle whey e a un frutto ke kosa potrei assumere dopo il work out??

quando m'alleno la mattina che il postWO coincide col pranzo faccio riso e tonno con un cucchiaino di olio..ho provato a condire solo col limone per evitare i grassi ma era un mattone

***max_power*** · 06-04-2009, 14:30:30

Originariamente Scritto da WhiteP Visualizza Messaggio

quando m'alleno la mattina che il postWO coincide col pranzo faccio riso e tonno con un cucchiaino di olio..ho provato a condire solo col limone per evitare i grassi ma era un mattone

Ma va bene lo stesso, cosa vuoi che succeda per un po' di olio