salve a tutti, questo è il mio primo post, complimenti per tutto.
sono un ragazzo di 17 anni, ho sempre praticato sport ma non sono stato mai deciso e costante, adesso pero vorrei iniziare un allenamento specifico abbinato ad una dieta ben costruita.
Io pratico nuoto 3 volte a settimana per 1 ora ogni volta, vorrei sapere se è possibile avere qualche consiglio alimentare e se posso praticare altre attivita a casa.(possiedo manubri, panca e tappeto).
Il mio intento sarebbe quello di appiattire la pancia, che non è molta, eliminare i fianchi, che sono troppi e rassodare e alzare i pettorali.
Potete aiutami?
grazie mille
sono un ragazzo di 17 anni, ho sempre praticato sport ma non sono stato mai deciso e costante, adesso pero vorrei iniziare un allenamento specifico abbinato ad una dieta ben costruita.
Io pratico nuoto 3 volte a settimana per 1 ora ogni volta, vorrei sapere se è possibile avere qualche consiglio alimentare e se posso praticare altre attivita a casa.(possiedo manubri, panca e tappeto).
Il mio intento sarebbe quello di appiattire la pancia, che non è molta, eliminare i fianchi, che sono troppi e rassodare e alzare i pettorali.
Potete aiutami?
grazie mille
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