Aumentare peso in generale

[matti1987]

eh io alla mattina sinceramente non ce la farei mai a mangiarmi un petto di pollo o simili

@ si corrisponde allo spuntino pomeridiano

ma ci hai mai provato almeno? Perchè se no non vedo come tu possa affermarlo.
Io ti consiglio di provarci, fatti anche degli albumi...guarda io stamattina ho mangiato un panino conun etto di petto di tacchino, tre albumi (cotti) e una banana..e coem vedi sono ancora qui.
Provaci, poi se proprio sei intollerante lascia perdere e si vedrà che fare, ma partire subito dicendo "eh ma io non potrei mai farlo" IMO è una mentalità perdente...riflettici

[matti1987]

dai dai,le whey vanno benissimo,fortuna che ci sono,albumi o carne la mattina proprio non mi scendono

Questione di gusti..io la mattina preferisco mangiare qualcosa di solido..cmq si, van bene le whey.
Per gli albumi più che altro lo sbatti è prepararli...

[s1ck]

ma ci hai mai provato almeno? Perchè se no non vedo come tu possa affermarlo.
Io ti consiglio di provarci, fatti anche degli albumi...guarda io stamattina ho mangiato un panino conun etto di petto di tacchino, tre albumi (cotti) e una banana..e coem vedi sono ancora qui.
Provaci, poi se proprio sei intollerante lascia perdere e si vedrà che fare, ma partire subito dicendo "eh ma io non potrei mai farlo" IMO è una mentalità perdente...riflettici

*

[s1ck]

Sono ritornato dopo un paio di mesi,bhè ormai frequento la palestra da 4 mesi circa,ma di miglioramenti riguardanti il peso non ne ho avuti,ho cominciato da poco a prendere delle proteine consigliatemi dall'istruttore di palestra,vedrò i risultati speriamo,sennò non vedo altra soluzione.

[zibom1986]

..guarda è scritto di eliminare il cardio (ovvero il calcio) ed io concordo perfettamente..c'era stato un periodo che anche io giocavo a calcio e andavo in palestra,e non ero cresciuto di un etto..poi smisi di giocare,e di colpo incominciarono a venirmi le forme..capisco che se giochi a calcio a livello agonistico è importante, e sicuramente avrai la speranza di sfondare,ma secondo me concluderai ben poco giocando a pallone e andando in palestra..al massimo migliorerai la tua forza negli arti superiori..il calcio fa disperdere troppa energia!!

[Pedro17]

Sono ritornato dopo un paio di mesi,bhè ormai frequento la palestra da 4 mesi circa,ma di miglioramenti riguardanti il peso non ne ho avuti,ho cominciato da poco a prendere delle proteine consigliatemi dall'istruttore di palestra,vedrò i risultati speriamo,sennò non vedo altra soluzione.

1. Se non sali mangia di più, non mi sembra tanto difficile la cosa.
.

nn saranno certo le pro a farti ingrossare e salire di peso (kalos nn mi uccidere sai cossa intendo), è l'introtio calorico a contare, se nn cresci è perkè assumi troppo poche cal...magna de +

..guarda è scritto di eliminare il cardio (ovvero il calcio) ed io concordo perfettamente..c'era stato un periodo che anche io giocavo a calcio e andavo in palestra,e non ero cresciuto di un etto..poi smisi di giocare,e di colpo incominciarono a venirmi le forme..capisco che se giochi a calcio a livello agonistico è importante, e sicuramente avrai la speranza di sfondare,ma secondo me concluderai ben poco giocando a pallone e andando in palestra..al massimo migliorerai la tua forza negli arti superiori..il calcio fa disperdere troppa energia!!

vero il cardio ad elevata intensità nn aiuta ma nn lo eliminerei personalmente..un 20' post pesi un apio di volte a settimana fa bene all'organismo, migliora il metabolismo e la vascolarizzazione muscolare

[max_power]

..guarda è scritto di eliminare il cardio (ovvero il calcio) ed io concordo perfettamente..c'era stato un periodo che anche io giocavo a calcio e andavo in palestra,e non ero cresciuto di un etto..poi smisi di giocare,e di colpo incominciarono a venirmi le forme..capisco che se giochi a calcio a livello agonistico è importante, e sicuramente avrai la speranza di sfondare,ma secondo me concluderai ben poco giocando a pallone e andando in palestra..al massimo migliorerai la tua forza negli arti superiori..il calcio fa disperdere troppa energia!!

Sono d'accordo con te. A questo sport si deve dedicare l'anima e il cuore.

[s1ck]

..guarda è scritto di eliminare il cardio (ovvero il calcio) ed io concordo perfettamente..c'era stato un periodo che anche io giocavo a calcio e andavo in palestra,e non ero cresciuto di un etto..poi smisi di giocare,e di colpo incominciarono a venirmi le forme..capisco che se giochi a calcio a livello agonistico è importante, e sicuramente avrai la speranza di sfondare,ma secondo me concluderai ben poco giocando a pallone e andando in palestra..al massimo migliorerai la tua forza negli arti superiori..il calcio fa disperdere troppa energia!!

Forse non sono stato chiaro all'inizio,io il calcio l'ho abbandonato da molto,sarà 1 anno che non ci gioco più (cè stata una situazione che mi ha fatto abbandonare del tutto le passioni a questo gioco)

[s1ck]

1. Se non sali mangia di più, non mi sembra tanto difficile la cosa.
2. Il cardio sicuramente non ti aiuta, cerca di limitarlo.

Guarda me lo sono sentito dire 10 milioni di volte,mangia di più ecc,premetto che non sono uno che si arrende e non lo voglio fare in ogni caso,ma sinceramente la dieta che stò seguendo (prima pag) penso sia abbastanza buona

-2 come detto prima già eliminato.

@maxpower e pedro 17 in parte ho risposto sopra

[zibom1986]

Forse non sono stato chiaro all'inizio,io il calcio l'ho abbandonato da molto,sarà 1 anno che non ci gioco più (cè stata una situazione che mi ha fatto abbandonare del tutto le passioni a questo gioco)

Bè allora è tutt'altra storia..senza troppo cardio si puo tutto!!

[Angel of Love]

aumenterai..

[Matte91]

(cè stata una situazione che mi ha fatto abbandonare del tutto le passioni a questo gioco)

posso chiederti cosa è successo?

-per il peso: devi seguirela dieta proposta da kalos..non devi saltare uno spuntino, o fare quantità approssimative nei pasti..se seguendo correttamente la dieta non hai avuto miglioramenti aumenta l'introito calorico..prova ad aumentare i carbo e guarda come va..non ti aspettare cambiamenti radicali solo perchè assumi le proteine..

[s1ck]

posso chiederti cosa è successo?

-per il peso: devi seguirela dieta proposta da kalos..non devi saltare uno spuntino, o fare quantità approssimative nei pasti..se seguendo correttamente la dieta non hai avuto miglioramenti aumenta l'introito calorico..prova ad aumentare i carbo e guarda come va..non ti aspettare cambiamenti radicali solo perchè assumi le proteine..

Si certamente,avevo raggiunto dei buoni livelli nel calcio,andavo in prima squadra spesso e volentieri,un giorno giravano voci riguardo ad alcune offerte riguardati delle decenti squadre,a me non era stato detto nulla e pur di non cedermi hanno mandato il figlio del dirigente,e da lì ho capito che è tutto un magna magna il calcio,senza conoscenze non si va da nessuna parte.(per squadre decenti,non intendo club di seria A eh sia ben chiaro)

riguardo alla dieta,continuerò a farla e magari andrò di nuovo dal dottore per prescrivermi un controllo alla tiroide.

[Pedro17]

Si certamente,avevo raggiunto dei buoni livelli nel calcio,andavo in prima squadra spesso e volentieri,un giorno giravano voci riguardo ad alcune offerte riguardati delle decenti squadre,a me non era stato detto nulla e pur di non cedermi hanno mandato il figlio del dirigente,e da lì ho capito che è tutto un magna magna il calcio,senza conoscenze non si va da nessuna parte.(per squadre decenti,non intendo club di seria A eh sia ben chiaro)

riguardo alla dieta,continuerò a farla e magari andrò di nuovo dal dottore per prescrivermi un controllo alla tiroide.

cioè tu prima di aumentare le cal vai dal dottore x la tiroide? io prima comincerei ad alzare 1 po' quei carbo e vedere se qualcosa si sblocca....

[Matte91]

Si certamente,avevo raggiunto dei buoni livelli nel calcio,andavo in prima squadra spesso e volentieri,un giorno giravano voci riguardo ad alcune offerte riguardati delle decenti squadre,a me non era stato detto nulla e pur di non cedermi hanno mandato il figlio del dirigente,e da lì ho capito che è tutto un magna magna il calcio,senza conoscenze non si va da nessuna parte.(per squadre decenti,non intendo club di seria A eh sia ben chiaro)

ambiente di mer*a

riguardo alla dieta,continuerò a farla e magari andrò di nuovo dal dottore per prescrivermi un controllo alla tiroide.

lascia stare per il momento. io ho avuto una "fase" di ipertoroidismo..ho perso 6 chili in pochi giorni (poi è tornato tutto alla norma senza conseguenze)
se non aumenti di peso non necessariamente è un problema patologico..mangia