Integrazione alimentare...

[Albex_C]

Dovrei arrivare la sera a circa 250 g di petto d pollo, ma nn sempre c riesco: Arrivo a 15o g...per integrare, cosa posso aggiungere?
Wurstel d pollo o cosa?

[zajka]

perché devi arrivare a 250g di pollo la sera?Non puoi spartire l'apporto proteico nell'arco della giornata?

[zodiacus]

Come mai così tanti gr di pollo?
Quanto pesi?
Solitamente si sta in un range di 150/200gr di pollo. Fai pochi pasti?

[Albex_C]

La mia dieta prevede la sera 250 g di p. d pollo..ma spesso arrivo a 150 g...per completare, mi hanno consigliato wurstel di pollo...concordate?
Per intenderci mia madre cucina, e non mi da l'ok per 250 g...! ; ho bisogno quindi di raggiungere il mancante apporto proteico!!!

[matti1987]

La mia dieta prevede la sera 250 g di p. d pollo..ma spesso arrivo a 150 g...per completare, mi hanno consigliato wurstel di pollo...concordate?
Per intenderci mia madre cucina, e non mi da l'ok per 250 g...! ; ho bisogno quindi di raggiungere il mancante apporto proteico!!!

Comprati degli integratori, lascia stare il wurstel che la ma par una vacada
L'integrazione con pro in polvere la vedo l'unica via sinceramente

[Albex_C]

la dieta è la stessa della volta scorsa..la ri-posto:
Colazione:

300 ml latte s.
40 g cereali
1 comp. multicentrum


Spuntino:

250 ml yogurt magro




Pranzo:

80 g pasta di semola
200 g p. pollo
100 g insalata
20 g parmigiano


Post allenam:

Un misurino di p. in polvere zero carb
1 banana grande



Cena:

250 g petto d pollo
100g insalata

[Albex_C]

Kalos me dai l'alternativa..o famo mezzanotte?

[Albex_C]

Ma mi prendi per il kulos?

[Albex_C]

Kalos è la dieta che il mio istruttore mi ha impostato.
Adesso, visto che mi mancano quelle proteine presenti in circa 100 g di petto di pollo...potresti darmi una alternativa?
So che potrei optare per una scatoletta di manzo o tonno, ma vorrei evitare..!
Alto 1.85
Peso 72 kg
grasso..poco *****!

[zajka]

ma per curiosità, questa dieta per cosa è? Posta i dati, come ha chiesto Kalos. comunque nessuno ti prende in giro, anzi. Quindi, se vuoi essere aiutato, facci il piacere di rispondere alle domande che ti fanno, visto che nessuno è obbligato a risponderti. Altrimenti, se sei impaziente, prova altrove

[Albex_C]

Allora il mio istruttore è un minkione...!
25 anni di carriera bruciati così!!!

[zajka]

temo di non potermi tratenere più,il buon senso mi obbliga a srepparti
edit: sono scarico

anch'io

Allora il mio istruttore è un minkione...!
25 anni di carriera bruciati così!!!

Ok, continua pure a sistemare la dieta con il tuo istruttore allora

[zajka]

tra l'altro, vedo che la dieta ti è stata corretta e spiegato il motivo, con cui sembri concordare, qui:

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/203431-massa-prima-definizione-poi.html

ma forse te o/e il tuo istruttore avete delle idee confuse:

ok..allora. Io sono magro...però dopo circa 5 mesi di palestra, e seguendo questa dieta, ho raggiunto una certa tonicità, e una leggera definizione, ma i muscoli non sono del tutto fuori( isolati). Il mio istruttore, mi ha giustamente suggerito di cambiare la dieta puntando alla massa, quindi modularla per la def. Io ero convinto che bastasse partire così per la definizione, ma ho capito che se prima non metto un po più di massa, non posso pretendere nulla. Diciamo che non vorrei aumentare troppo di peso..ecco tutto!

[Manx]

Come mai così tanti gr di pollo?
Quanto pesi?
Solitamente si sta in un range di 150/200gr di pollo. Fai pochi pasti?

Come mai una domanda cosi' "illogica"? Io sto a 300 gr di carne a pranzo e a cena...(non necessariamente pollo) non pensi che dipenda tutto dal proprio peso corporeo e dagli obiettivi?