ciao a tutti, spero saprete consigliarmi

[peppinho]

Ciao, io ho 15 anni e vado in palestra da circa 3 settimane, sono 165 cm x 60 kg...ora volevo chiedervi, per aumentare la massa quali sono i cibi che fanno bene? e per chi va in palestra quali sono i cibi da evitare? Grazie a chi mi risponderà, scusate la domanda un po in generale ma sono alle prime armi, datemi qualche dritta!

[giopal84]

nn ci sono alimenti particolarmente specifici x la massa, poi alla tua età.. l'importante è che magni piu di quello che consumi durante il giorno, cioè magna magna magna!!!.. sei ancora in piena crescita, allenati bene e senza strafare ed avrai sicuramente risultati!!

[peppinho]

nn ci sono alimenti particolarmente specifici x la massa, poi alla tua età.. l'importante è che magni piu di quello che consumi durante il giorno, cioè magna magna magna!!!.. sei ancora in piena crescita, allenati bene e senza strafare ed avrai sicuramente risultati!!

okok ma ho sentito dire che alcuni cibi che fanno bene sono: tonno, petto di pollo , verdura e frutta...è giusto? e poi mi hanno sconsigliato schifezze varie..

[max_power]

Ciao, io ho 15 anni e vado in palestra da circa 3 settimane, sono 165 cm x 60 kg...ora volevo chiedervi, per aumentare la massa quali sono i cibi che fanno bene? e per chi va in palestra quali sono i cibi da evitare? Grazie a chi mi risponderà, scusate la domanda un po in generale ma sono alle prime armi, datemi qualche dritta!

La tua dieta ?