Cosa mangiate prima del workout?

[max_power]

io ho cominciato da poco e prima del wo nn prendevo niente, da oggi ho provato cn il latte macchiato, tipo 30 min prima e ho notato un miglioramento incredibile in termini d energie

Certamente che se mangi qualcosa prima, la cosa migliora. A distanza di molto tempo (il post non è proprio recentissimo) direi che la migliore strategia si rivela ancora l'assunzione di una fonte di carboidrati a basso IG + una piccola fonte proteica.

[Wolver|ne]

carbo medio ig
fonte proteica magra
limito i grassi.. oppure ne faccio totalmente a meno.

[max_power]

carbo medio ig
fonte proteica magra
limito i grassi.. oppure ne faccio totalmente a meno.

Sì, importante è che non sia troppo pesante, sennò compromette in effetti il wo.

[Wolver|ne]

Sì, importante è che non sia troppo pesante, sennò compromette in effetti il wo.

yes