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come vi pare?? 50 gr di tonno +10 gr olio a colazione + dei carboidrati ad alto ig?
e poi anche nel pre wo 50 gr di tonno con delle noci e una mela?...
van bene?
se il tonno ti piace a colazione si, e' un'ottima fonte di proteine
ovvio che come tutti i pesci avra' un po' di mercurio, ma percentuali bassissime, ignorabili, altrimenti dovresti smettere di mangiare tutti i pesci...e carni (se sapessi cosa si trova sui prati e nei mangimi...)
comunque per me la colazione e' ok, anche se l'olio io personalmente lo eviterei...
ciao
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
come vi pare?? 50 gr di tonno +10 gr olio a colazione + dei carboidrati ad alto ig?
e poi anche nel pre wo 50 gr di tonno con delle noci e una mela?...
van bene?
Il tonno va bene, ma, non solo per il mercurio, è bene variare le fonti proteiche, specie a colazione dove non hai problemi di digestione.
Carboidrati ad alto IG solo pw, anche se nell'ambito di un pasto con pro e grassi l'IG si abbassa comunque.
Se il tonno è al naturale l'olio va bene.
Pre wo non mangiare le noci spostale nella giornata.
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
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Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Il tonno va bene, ma, non solo per il mercurio, è bene variare le fonti proteiche, specie a colazione dove non hai problemi di digestione.
Carboidrati ad alto IG solo pw, anche se nell'ambito di un pasto con pro e grassi l'IG si abbassa comunque.
Se il tonno è al naturale l'olio va bene.
Pre wo non mangiare le noci spostale nella giornata.
non concordo, per la colazione
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Come mai, un pò di grassi buoni a colazione, non fanno male, tanto non hai la necessità di digerire in fretta, basta abbassare il cortisolo, ma quello lo ottiene mangiando...specie carboidrati. Poi se ti senti pesante è diverso, ma un pò d'olio no penso possa darti problemi.
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Come mai, un pò di grassi buoni a colazione, non fanno male, tanto non hai la necessità di digerire in fretta, basta abbassare il cortisolo, ma quello lo ottiene mangiando...specie carboidrati. Poi se ti senti pesante è diverso, ma un pò d'olio no penso possa darti problemi.
no, ma sono sempre u freno alla digestione delle pro
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no, ma sono sempre u freno alla digestione delle pro
E' una scelta...ci può stare...anche se non condivido.
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Per far entrare tutto rapidamente ci vorrebbe una fonte di cho come il Vitargo e delle proteine idrolizzate... Poi dopo 45 min fare colazione...
Ma siamo sicuri che avrebbe senso? In altri termini, siamo sicuri che produrrebbe risultati migliori rispetto a chi si beve una tazza di latte o si mangia un panino col tonno??
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