Cianti...alcune riflessioni

[lucav79]

1) eh no. perche qui sparate a zero ma di prove non ne ho viste manco una. e fino a prova contraria, se non ci sono le prove, mangiare 5 uova o non mangiarle puo essere lo stesso. facile dire 5 uova fanno male, cosi come anni fa si diceva ai diabetici di non mangiare le carote perche ritenute avere alto IG...
2) il glutine alla lunga fa male, ma sinceramente non entro nei dettagli. preferisco leggere prima e documentarmi per bene.
3) che vol di? di olympia c'è ne uno...allora tutti gli altri poverini son co......i?
ripeto per l n essima volta. leggete i libri di cordain.
PS hai letto il libro della zona? beh se non erro anche li si parla di tutto sto discorso evoluzionistico, insulina e carbo...

[LARRY SCOTT]

1) eh no. perche qui sparate a zero ma di prove non ne ho viste manco una. e fino a prova contraria, se non ci sono le prove, mangiare 5 uova o non mangiarle puo essere lo stesso. facile dire 5 uova fanno male, cosi come anni fa si diceva ai diabetici di non mangiare le carote perche ritenute avere alto IG...
2) il glutine alla lunga fa male, ma sinceramente non entro nei dettagli. preferisco leggere prima e documentarmi per bene.
3) che vol di? di olympia c'è ne uno...allora tutti gli altri poverini son co......i?
ripeto per l n essima volta. leggete i libri di cordain.
PS hai letto il libro della zona? beh se non erro anche li si parla di tutto sto discorso evoluzionistico, insulina e carbo...

Oh mio Dio

1) Dove, dove, DOVE ca**o avrei scritto che fanno male? Ho detto che non ci sono prove, il "male" è riferito all'iperalimentazione, quella è dimostrato che faccia male.

2) Boh, se lo dici te, spero tu abbia studiato per dire questo, non letto due stronzatine su Olympian o Flex

3) Cristo santo, ci va una scienza? Due pagine per spiegare una frasetta ironica....la sua dieta non fa diventare culturisti, non fa mettere decine di kg di massa e non amenta la forza in maniera esponenziale, punto. Tutt'al più, è una strategia utile alcune volte per il dimagrimento.
Messa così si capisce meglio???

Sul libro di Sears si dice che la maggioranza di calorie dei primitivi provenivano dai carboidrati, non si dicono stronzate nè sui neanderthal cari estinti, nè sui loro toraci d'acciaio, nè sulla caccia rituale, nè l'evoluzione alternativa.

[odisseo]

uno degli studi più importanti,forse il più importante dal punto di vista epidemiologico,sulla correlazione tra carne rossa e rischio di contrarre cancro al colon è questo:

Press Release N° 165

The European Prospective Investigation into Cancer... [Public Health Nutr. 2006] - PubMed result

[ALL-NATURAL]

xhce qui sono tutti pronti a scatenarsi...effetto cianti forse...mah.
comunque ribadisco che molti concetti sulle scelta alimentari non vengono da cianti ma da autorevoli prof (cianti stesso li cita) come Cordain e il suo approccio paleo.
Non capisco il post di chi diceva che cianti praticamente vieta tutto. Io sono in evo e prendo carbo da basmati e patate. Mangio carne pesce uova intere frutta e ogni tipo di verdura. Non ho bisongo di integrare con fibre o multivitaminici tanto per dirne una. Non mangio cereali (a parte nello sgarro), legumi e latticini e vivo lo stesso

Scusa se non mangi latte e latticini il calcio da dove lo prendi? integri?

[Manx]

Scusa se non mangi latte e latticini il calcio da dove lo prendi? integri?

ti ossessiona proprio questo punto eh mi hai fatto mesi fa la stessa domanda

larry parla per te forse. qui di salute invece ci preoccupiamo e molto. un vero culturista si preoccupa del suo corpo e della sua salute. sinceramente stai facendo un discorso del cavolo.

se per "vero culturista" non intendiamo tre sfigati come me, te e larry nonché il 95% di BW...direi proprio che la salute è l'ultimo dei suoi problemi...(mentre il primo è il suo corpo...che non è del tutto "sano") Usate la testa

[LARRY SCOTT]

ti ossessiona proprio questo punto eh mi hai fatto mesi fa la stessa domanda



se per "vero culturista" non intendiamo tre sfigati come me, te e larry nonché il 95% di BW...direi proprio che la salute è l'ultimo dei suoi problemi...(mentre il primo è il suo corpo...che non è del tutto "sano") Usate la testa

E' quello che cerco di fargli capire da pagine indietro..

PS: Tralasciando il fatto importante che Cianti è un "vero culturista"

[ALL-NATURAL]

ti ossessiona proprio questo punto eh mi hai fatto mesi fa la stessa domanda

sì perchè non digerisco tanto bene latte e derivati e cerco di carpire informazioni in giro.
Inoltre al di là di quanto comunemente si pensi, chi fa bb ha forti carenze di calcio a causa dell'alimentazione iperproteica

[NaturalHardCore]

Quando mai ho negato che Cianti sia un vero culturista? Più volte ha elogiato certe pratiche. Ho detto che il ciclo h-po è pensato per chi è drug free, non lo dico io ma lo ha scritto più volte proprio Cianti. Per quanto riguarda l'alimentazione non ho mai detto che la paleo dieta è la soluzione ad ogni male dell'uomo.

[Manx]

sì perchè non digerisco tanto bene latte e derivati e cerco di carpire informazioni in giro.
Inoltre al di là di quanto comunemente si pensi, chi fa bb ha forti carenze di calcio a causa dell'alimentazione iperproteica

a me va bene, perché mi è intollerante il latte, ma i derivati no e ne uso a iosa cmq il calcio c'è anche in altri alimenti. In dieta se ne sta parlando nella discussione "il latte è necessario?", aperta oggi pomeriggio.

Quando mai ho negato che Cianti sia un vero culturista? Più volte ha elogiato certe pratiche. Ho detto che il ciclo h-po è pensato per chi è drug free, non lo dico io ma lo ha scritto più volte proprio Cianti. Per quanto riguarda l'alimentazione non ho mai detto che la paleo dieta è la soluzione ad ogni male dell'uomo.

lasciamo stare fuori le "droghe", come da regolamento, è già la seconda volta che le tiri dentro

[ALL-NATURAL]

a me va bene, perché mi è intollerante il latte, ma i derivati no e ne uso a iosa cmq il calcio c'è anche in altri alimenti. In dieta se ne sta parlando nella discussione "il latte è necessario?", aperta oggi pomeriggio.



lasciamo stare fuori le "droghe", come da regolamento, è già la seconda volta che le tiri dentro

Grazie per la info...corro subito

[barney137]

Prendere le intolleranze di qualcuno e proporle come modello alimentare a tutti e' una strategia forse furba ma non tanto logica. Ci sono intere popolazioni di allevatori che si nutrono quasi esclusivamente di latte e derivati, e non mi risulta che vivano male o meno a lungo degli altri, e tantissima gente in tutto il mondo che mangia alimenti contenenti glutine in abbondanza campando fino a 100 anni senza problemi. Cioe', mi sembra tutto campato in aria..

[lucav79]

alcune popolazioni hanno sviluppato una maggiore tolleranza al latte, ad esempio i popolo nordici o chi adirittura da sempre vive di pastorizia.
se non ricordo male avevo letto circa la dieta dei sardi, famosi per essere molto longevi...non ricordo che si abbuffassero di glutine...ma di carni (e grasse pure)

[Eagle]

Scusa se non mangi latte e latticini il calcio da dove lo prendi? integri?

Il metabolismo del calcio, come tutti i metabolismi, è complesso.
La "vecchia" idea del corpo come contenitore, e il bilancio come la differenza tra quanto ne introduci in bocca e quanto ne hai bisogno è da "complicare" con una serie di altre e probabilmente più importanti meccanismi che regolano assorbimento, fissazione e mobilizzazione nei depositi ed escrezione.

Ci sono popolazioni che non mangiano latte e derivati, per ragioni diverse, in genere perchè non ne hanno accesso, e non sono colpite da osteoporosi più di quelle popolazioni, come quelle scandinave, che di latte e latticini ne consumano in gran quantità... questo fatto fa per lo meno riflettere ...

Eagle

[Eagle]

Una "chicca" (non la prima e probabilmente non l’ultima ... leggo Cianti da oltre 20 anni ed è successo più volte) è la seguente.

Cianti descrive l’esecuzione “anabolica”, che è il contrario di ogni altro gesto atletico. E’ un concetto molto affascinante ... benchè a me ancor oggi difficile da capire al 100%.
Se il bicipite fa flettere l’avambraccio sul braccio, che io lo contragga pensando al peso che sale o al bicipite che si contrae, dopo aver studiato dove originano e dove si inseriscono i due capi, che differenza può fare? Comunque ... sono probabilmente io duro di intelletto e chiuso di mente (sono sincero, non sto prendendo in giro nessuno. E’ magari corretto quello che dice Cianti, io però non lo capisco).

Tornando all’esecuzione “anabolica”. Cianti sostiene che, dopo aver studiato l’anatomia e fisiologia del o dei gruppi muscolari che si intende allenare, il movimento deve avere le seguenti caratteristiche:
· Partenza lenta, senza accelerazione, volontarietà nell'esecuzione del movimento, evitando in maniera assoluta l’utilizzo di slanci e rimbalzi;
· esecuzione del movimento pensata e controllati sia nella fase concentrica (attiva o positiva) che nella fase eccentrica (passiva o negativa);
· mantenere una tensione continua per tutta la durata della ripetizione, limitando se occorre l'arco del movimento; eventuale pausa di un secondo in massima contrazione;
· impiegare 2-3 .secondi nella fase concentrica;
· impiegare 4-5 secondi nella fase eccentrica;
Qualche giorno fa per curiosità digito “Cianti Giovanni” su youtube e trovo questi video...

Nel video degli addominali alle parallete, al 14esimo secondo del filmato sono state completate 10 ripetizioni (più una mezza con cui inizia il video che non ho contato). 10 ripetizioni in 14 secondi significa mediamente 1,4 secondi per ripetizione. Molto di più rispetto ai 2-3 + 4-5 = 6-8 secondi che prevede l’esecuzione anabolica. Vedo poi un bello slancio in partenza.

Nelle tirate al mento 8 reps in 20 secondi, quindi 2,5 secondi a rep, con pausa tra le reps e un vistoso slancio iniziale con la creazione di un “momento” in senso fisico del termine.

A voi la valutazione degli altri filmati.

Eagle


http://www.youtube.com/watch?v=FaR3-StkJo4&feature=related

[Eagle]

http://www.youtube.com/watch?v=9FE_Mc3lVt0&feature=related