Cianti...alcune riflessioni

[NICO90]

Certo che se invece di andare avanti a slogan e motti, vi spiegaste anche nei tread tecnici forse sarebbe anche meglio

non volevo dilungarmi perchè non è l'intento specifico della discussione ma se lo chiedi ti spiego: l'HD vuole una sola serie ad esaurimento totale e wo una volta ogni 4 giorni per i pivelli e anche 7 per gli avanzati e un TUT di 10sec. Tutte queste cose non si conciliano nemmeno lontanamente con quello che propone Cianti in "bodybuilding" dove parla di 2-3 esercizi per muscoli grossi e 2 per i piccoli con 3serie almeno. Sono comunque wo intensi ma di certo non "una sorta di HD". Sarebbe come dire che il ciclo russo e l'fst7 sono simili solo perchè il volume è alto

[LARRY SCOTT]

non volevo dilungarmi perchè non è l'intento specifico della discussione ma se lo chiedi ti spiego: l'HD vuole una sola serie ad esaurimento totale e wo una volta ogni 4 giorni per i pivelli e anche 7 per gli avanzati e un TUT di 10sec. Tutte queste cose non si conciliano nemmeno lontanamente con quello che propone Cianti in "bodybuilding" dove parla di 3-4 esercizi per muscoli grossi e 2-3 per i piccoli con 3serie almeno. Sono comunque wo intensi ma di certo non "una sorta di HD". Sarebbe come dire che il ciclo russo e l'fst7 sono simili solo perchè il volume è alto

Si vabbè, si è capito perfettamente cosa intendevo dire.
Che si contraddice sempre.

[NICO90]

Si vabbè, si è capito perfettamente cosa intendevo dire.
Che si contraddice sempre.

sisi certo,l'ho scritto perchè Cianti specifica come,nonostante stimi Mentzer come BBer e uomo,considera il suo HD dannoso per il fisico dell'atleta e che tale intensità estrema non sia necessaria.Inoltre ne critica la mancanza del pump

[PrinceRiky]

ragazzi contane che essendo un divulgatore in questo campo non è facile sbancare il lunario. le scoperte vere avvengono a distanza di anni e questi signori devono pur campare di qualcosa...

il Sig. Cianti sa anche sfruttare l'area marketing del proprio lavoro, tanto è che di nuovo sotto il sole non c'è nulla, ma noi ne stiamo parlando ancora una volta. ergo teniamo in conto anche questo quando facciamo le nostre analisi, perché è un fattore rilevante.

[NaturalHardCore]

ragazzi contane che essendo un divulgatore in questo campo non è facile sbancare il lunario. le scoperte vere avvengono a distanza di anni e questi signori devono pur campare di qualcosa...

il Sig. Cianti sa anche sfruttare l'area marketing del proprio lavoro, tanto è che di nuovo sotto il sole non c'è nulla, ma noi ne stiamo parlando ancora una volta. ergo teniamo in conto anche questo quando facciamo le nostre analisi, perché è un fattore rilevante.

Da anni si parla di paleo diete, Cianti l'ha chiamata evo dieta ha esasperato alcuni punti, vedi eliminazione dell'olio di oliva, e tira a campare come ha detto PrinceRiky

[lucav79]

larry, le patate e il riso le puoi mangiare anche in evo...non hanno glutine.
e ricordo che queste cose non è che le predica solo cianti, ma esistono ben altri studiosi che supportano il danno provocato dal glutine...

ricordo poi che il libro sul BB è stato scritto tanti anni ed era un libro di introduzione al BB

per l olio evo. non lo banna. semplicemente dice che puoi farne a meno SE introduci gli o3 e o6 da altre fonti come carne di ruminante da pascolo. Non lo dice lui, ma anche altre fonti.

[Totaldemawesome]

Cianti su "Bodybuilding" in pratica consiglia allenamento breve e intenso, massimo da 30-40 min dice lui...una sorta di HD....poi in altri articoli demonizza il lattacido...

Questione di aggiornamento, adesso demonizza il lattacido perchè ha fonte zuccheri, mentre la sua evodiet ha pochi carbo.

Per cui dice di fermarsi prima, in pratica si fanno 6-10 reps in massimo 20 secondi, quindi movimenti con tensioni costanti, evitando lo scarico sulle ossa ed esplosive, cadenza giusto lenta in eccentrica.

solo ATP già presente e scarico del CP, stop, niente lattato, niente necessità di zuccheri, niente cortisolo.

[NaturalHardCore]

Questione di aggiornamento, adesso demonizza il lattacido perchè ha fonte zuccheri, mentre la sua evodiet ha pochi carbo.

Per cui dice di fermarsi prima, in pratica si fanno 6-10 reps in massimo 20 secondi, quindi movimenti con tensioni costanti, evitando lo scarico sulle ossa ed esplosive, cadenza giusto lenta in eccentrica.

solo ATP già presente e scarico del CP, stop, niente lattato, niente necessità di zuccheri, niente cortisolo.

La motivazione non è solo che l'esercizio lattacido richiede zuccheri, ma è data anche dal fatto che con l'esercizio lattacido stimola solo l'ipertrofia e non l'iperplasia. Iperplasia data dalla maturazione delle cellule staminali muscolari che richiede grossi quantitativi di proteine, da qui le montagne di carne rossa che consiglia. Fondamentalmente ritiene che i guadagni muscolari dati dall'attività lattacida oltre che essere ottenuti con più sofferenza siano meno duraturi di quelli dati dall'iperplasia.

[GiovaSSj4]

l'iperplasia oggi è chiarita in questo modo: è circa il 2/3% del volume muscolare.. conviene puntare su di essa?
e la carne rossa è ricca di igf-1 per questo è consigliata, non per le proteine in se..

[LARRY SCOTT]

Secondo me la psicosi da cortisolo è la più granse stronz**a mai uscita nel campo delle pseudoteorie.

Pseudoteoria che peraltro ha segnato la fine di promettenti percorsi di svariati culturisti amatori.

[NaturalHardCore]

l'iperplasia oggi è chiarita in questo modo: è circa il 2/3% del volume muscolare.. conviene puntare su di essa?
e la carne rossa è ricca di igf-1 per questo è consigliata, non per le proteine in se..

Cianti consiglia la carne per la famosa amino tank theory. Questa della carne ricca di igf-1 è una novità

[Hulkhogan]

Gesù mio, ho dato una lettura dell'articolo sull'evo diet e ho trovato tante di quelle cazzate tutte assieme che è una cosa patologica...
Cianti ci deve spiegare perchè:

1. Migliaia di medici impegnati da 50 anni nella lotta ai tumori non abbiano capito un *****, rispetto a quello che ha tirato lui fuori da cazzate sconclusionate.

2. Dove si trova carne e verdura "cristalline", quando la carne oggi è inquinata da tanta merda che viene data agli animali.

3. Che la frutta faccia male non lo commento neanche...

4. Perchè mai la classe medica abbia "scoperto" che solo i carboidrati non sono strettamente connessi ai tumori e come mai i vegetariani hanno meno malattie di "noi".

5. Come si fa a fare una dieta di massa con 2000 kcal (o 1500 kcal quando ci "disintossichiamo" da miele, frutta e olio) per una persona che pesa mediamente 75 kg.

Insomma Cianti con ste cazzate non fa manco più scalpore...

[Totaldemawesome]

La motivazione non è solo che l'esercizio lattacido richiede zuccheri, ma è data anche dal fatto che con l'esercizio lattacido stimola solo l'ipertrofia e non l'iperplasia. Iperplasia data dalla maturazione delle cellule staminali muscolari che richiede grossi quantitativi di proteine, da qui le montagne di carne rossa che consiglia. Fondamentalmente ritiene che i guadagni muscolari dati dall'attività lattacida oltre che essere ottenuti con più sofferenza siano meno duraturi di quelli dati dall'iperplasia.

Yes, diceva anche questo, dove l'hai letto su cultura fisica o sul web?

Sul suo sito c'è articolo che prende spunto dai wo di Brench Warren.

Non che sia d'accordo, per me Cianti serve per quel che serve, come brainstorming di idee.

mi piaceva un pò di più quando personalizzava, adesso è un integralista come Tozzi.

Unica cosa ottimale per me, la tensione costante, non scaricare sulle ossa.

[NaturalHardCore]

Yes, diceva anche questo, dove l'hai letto su cultura fisica o sul web?

Sul suo sito c'è articolo che prende spunto dai wo di Brench Warren.

Non che sia d'accordo, per me Cianti serve per quel che serve, come brainstorming di idee.

mi piaceva un pò di più quando personalizzava, adesso è un integralista come Tozzi.

Unica cosa ottimale per me, la tensione costante, non scaricare sulle ossa.

Ho letto proprio il libro allenati e alimentati con i cicli naturali e anche i suoi articoli su olympians quando la acquistavo.

[cla89]

l'iperplasia non esiste.