Cianti...alcune riflessioni

**Mr. Olegas** · 04-04-2009, 12:44:47

Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggio

Se non ne mangi mai e' ovvio che perdi tutti gli enzimi che li digeriscono e assimilano.

L'ho fatto anch'io, proprio per seguire il GRANDE CIANTI.
Ci ho messo un paio d'anni a riabituarmi ad utilizzare i carboidrati ed a tornare a reggere un allenamento decente.

Quindi ti sei trovato male a seguire i "principi" alimentari di CIANTI ?
Ed ora sei tornato ad un regime normo-high carb ?
Grazie

**barney137** · 04-04-2009, 12:50:47

Si, ora sono tornato ad un regime normo-carb, e mi sento molto meglio, oltre a vedermi meglio. Pensa che, dopo essere stato in low-carb praticamente per anni, un piatto di pasta mi dava gonfiore assurdo, astenia, e nei casi peggiori anche una bella crisi ipoglicemica dopo un po' di tempo.
Adesso, dopo averli reintrodotti lentamente con non pochi problemi, sono tornato a reggerli bene, e, come gia' detto, mi sento bene e reggo allenamenti che prima mi sarei sognato.

**sheva_tp** · 04-04-2009, 14:22:04

Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggio

Se non ne mangi mai e' ovvio che perdi tutti gli enzimi che li digeriscono e assimilano. L'ho fatto anch'io, proprio per seguire il GRANDE CIANTI.
Ci ho messo un paio d'anni a riabituarmi ad utilizzare i carboidrati ed a tornare a reggere un allenamento decente.

no ma li uso però se non sto a 1g x kg lbm divento un bufalo d'acqua..e stando magari senza amidi e mantenendo la frutta mi tiro più facilmente e ho una migliore qualità muscolare..

**BornAgain** · 04-04-2009, 14:32:04

si ma la massa la fai solo a forza di carne e mele?
Come riesci a mettere le kcal necessarie per crescere?

**sheva_tp** · 04-04-2009, 15:25:36

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

si ma la massa la fai solo a forza di carne e mele?
Come riesci a mettere le kcal necessarie per crescere?

no io sto parlando in una fase restrittiva..se devo crescere alzo le kcal sto a circa 80g di carbo misti "verdure escluse" e grassi piu altini..ma non faccio massa ormai da un anno..
Cmq in fase di forza non servono tutti sti carbo come si pensa parole dette anche da un certo Digiovanni...un campione europeo di bench press

***mmaattyy*** · 04-04-2009, 15:46:00

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si ma la massa la fai solo a forza di carne e mele?
Come riesci a mettere le kcal necessarie per crescere?

Dai grassi presumo. Max power docet

**sheva_tp** · 04-04-2009, 18:24:12

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Dai grassi presumo. Max power docet

chi ha un certo tipo di metabolismo come il mio cresce anche aggiungendo semplicemente grassi..per me è una sfiga ma c'è chi ne sarebbe contento..generalmente il tipico secco che magna pizza e birra con addome tirato proverà invidia per me o soggetti simili a me.

**Eagle** · 04-04-2009, 18:35:09

Originariamente Scritto da sheva_tp Visualizza Messaggio

chi ha un certo tipo di metabolismo come il mio cresce anche aggiungendo semplicemente grassi..per me è una sfiga ma c'è chi ne sarebbe contento..generalmente il tipico secco che magna pizza e birra con addome tirato proverà invidia per me o soggetti simili a me.

quanti kg e cm hai preso da quando hai iniziato?
O meglio, quanto eri e quanto sei adesso?

**boss123** · 04-04-2009, 19:14:29

le cose portate all'eccesso fanno sempre male..è impensabile non mangiare piuì' carbo per anni...

mangiarno pochi, in modo moderato, prendendoli da fonti buone e non da merendine è un conto...nn mangiarli è un altro...

e questo per me va bene per qualsiasi cosa, anche per le pro e per i grassi...

sono d'accordo con i ragionamenti che fa eagle, aggiungendo che bisogna sempre vedere uno che obbiettivo si prefigge, aimè se le cose le si vuole far per bene bisogna contare i grammi e pure i minuti di riposo tra serie e serie..altrimenti si fa ad occhio..io faccio cosi' e mi accontento di come sono

**sheva_tp** · 04-04-2009, 20:10:50

Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio

quanti kg e cm hai preso da quando hai iniziato?
O meglio, quanto eri e quanto sei adesso?

quando mangiavo carbo a medie di 200 300g mettevo circa 8 kg l'anno perdendone poi 5, 6 una volta iniziata la definizione, da 1 anno a questa parte ho oscillazioni di 5kg mantenendo una lowcarb..non pulitissima, il periodo rigido lo riservo all'estate ovviamente..diciamo che fin quando non sarò sotto la doppia cifra non è il caso di crescere..

***master wallace*** · 04-04-2009, 22:06:15

Mangiare solo un piatto di riso. .e " forse". . se uno ne ha voglia. .un pezzo di formaggio. .puo' andare bene per l'uomo medio. .il quale dal punto di vista fisico e' una nullita'. .va bene tutto. .ma chiunque persegue con indomito spirito lo scopo di infrangere le barriere della mediocrita'. .non puo' ragionare in questo modo. .caro Eagle. .

tornando ai carbo. .in particolare alla pasta. .come si puo' non capire che un piatto di pasta equivale a diversi cucchiai di zucchero?. Non cambia nulla. .il sangue viene inondato di glucosio. .e questo non e' affatto positivo, inutile ritornare sulle ragioni biochimiche. .per gli increduli basta guardare le statistiche del diabete senile. .terrificanti. .e quella gente mangia pasta. .state certi che se si nutrivono solo con vegetali e proteine. .e un po' di grassi. .non si ammalavano. .il bello e' che i diabetologi stessi nella dieta mettono la pasta. .a inizio pranzo poi. . ! Nemmeno dopo le proteine.. le quali perlomeno fungono da paracadute della glicemia. .mah. .

Che eagle si senta meglio. .e che sostanzialmente il suo fisico sia piu' o meno uguale non dubito. .probabilmente assume meno calorie. .e comunque la sua massa e' stabilizzata. .anche mangiando male. .basta qualche allenamento e ci si mantiene piu' o meno. .

sarei stato piu' stupito se fosse diventato grosso e stondato e con addominali scolpiti. .ma dubito che gli amidi siano di aiuto per questo supremo bottino di guerra. ..

Io diffido dei camici bianchi. .l'ho detto. .non sono in trincea. .vivono nel loro mondo fatto di cavie umane. .quasi mai correlate davvero alla vita el BB. ..e non mai toccato un peso. .che ne sanno. .? Io mi fido delle migliaia e migliaia di veri BB che da sempre seguono le regole base e sono grossi e forti. .e queste regole si sa quali sono. .

**BornAgain** · 04-04-2009, 22:08:37

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Io mi fido delle migliaia e migliaia di veri BB che da sempre seguono le regole base e sono grossi e forti. .e queste regole si sa quali sono. .

Ma se quelli sono i primi a rimanerci..come puoi prendere il loro come stile di vita sano?

***master wallace*** · 04-04-2009, 22:12:55

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Ma se quelli sono i primi a rimanerci..come puoi prendere il loro come stile di vita sano?

Anora una volta mi travisi. .io non parlo dei professionisti. .o agonisti ma dei grossi e basta. .e lo stile di vita dei BB e' sanissimo. . Delmonteque Docet. .

**BornAgain** · 04-04-2009, 22:16:07

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Anora una volta mi travisi. .io non parlo dei professionisti. .o agonisti ma dei grossi e basta. .e lo stile di vita dei BB e' sanissimo. . Delmonteque Docet. .

ma ora seriamente..secondo te 200 gr di riso al giorno (non in una botta sola) ad un individuo di 90kg che si allena fanno male? Rallentano i risultati e fanno invecchiare?
Posso darti ragione se mi parli di abbuffate di carbo inutili, ma quando su soggetti sani che si allenano prendiamo in considerazione quantità normali credo che il problema non si ponga..
Tu hai raggiundo un ottimo livello mangiando in un determinato modo, ma non credo che saresti stato piu' piccolo e flaccido mangiando amidi in quantità modeste..

comunque lo stile di vita dei b-builder non è sanissimo..l'iperalimentazione non è sana..far lavorare lo stomaco di continuo nemmeno.