Chetogenica&colesterolo alto

[Animal]

Questa mattina ho ritirato le analisi e sono tutte a posto.
L'unica cosa è il colesterolo che mi sballa e non so perchè visto che ce l'ho sempre avuto normale.
Ho quindi due domande.
Le analisi le ho fatte lunedì mattina e domenica ho mangiato veramente male con McDonald a cena.Potrebbe ciò sballare i risultati?
Altra domanda.Lunedì dopo le analisi,ho iniziato una dieta chetogenica.Vorrei sapere che influenze ha questa dieta sul livello di colesterolo(l'alza,l'abbassa,dipende....).
Grazie.
Ah il valore del colesterolo è 213(valori di riferimento max:200)

[Animal]

Nel caso qualcuno avesse tempo,potrebbe farmi un esempio di dieta anti coleserolo(che abboia almeno 150gr di proteine però!).

[arabafenice]

Io credo sia il MC, fin'ora no mi è mai capitato in metabolica

Ciao

[Nasser]

hi

il colesterolo puo salire e scendere in maniera piuttosto rapida. probabile che se la sera prima delle analisi hai mangiato roba che alza il colesterolo ti puo risultare nelle analisi. infatti dovresti fare i test regolarmente e se risulta alto sempre ti puoi preocupare.

la cheto abassa il colesterolo. atttento pero..se usi troppo grasso animale potesti avere prob. sostuiscilo, una parte, con olio di oliva o simile e vedi che cala...

il grasso non crea problemi..e la combinazioen con i carb che fa si che rimanga nel sangue o nei depositi di grasso.

nasser

[Animal]

Grazie ragazzi!
Altri pareri?

[mikeshell]

Sono daccordo con Nasser ...
Aggiungi alla tua dieta omega-3 e omega-6 e della lecitina di soia.

Quale indice del colesterolo era 'sballato' ?
HDL, LDL o Totale ?
L'HDL leggermente alto non e' un problema ... anzi.

Ciao
Mike

[lo zar]

Ben detto Nasser...

Cerca di mantenere bassi i grassi provenienti da carne e formaggi e di preferire quelli del pesce(grasso) e dei vari oli (di lino-d'oliva-di soia-di cartamo-di riso)
Vai poi a manetta con l afrutta secca

Questi credo siano gli unici consigli possibili......

[mikeshell]

Non avevo notato il valore. Evidentemente è quello totale (però il 'mio' range e 175-260).
A questo punto è importante vedere l'HDL.

Ciao
Mike

[Animal]

L'hdl è basso (38 e deve essere maggiore di 35).
Per ora vi sarei grato se poteste postarmi una lista degli alimenti ad alto contenuto di colesterolo.
Thx

Ps:la cheto per ora l'ha abbandono.Non voglio fare niente di estremo finchè non ritorno al 100%!

[mikeshell]

Ricorda pero' che il colesterolo 'esogeno' (contrariamente a quello che si crede) influisce in modo marginale sui valori di colesterolo.
L'importante e' evitare i grassi saturi.
Cmq. tra gli alimenti i piu' 'ricchi' sono : gamberetti e uova ...

Ciao
Mike