Massa con pochi carboidrati

[debe]

Salve ragazzi!
Mi aiutate a capire che cosa accadrebbe al nostro corpo, sia a livello estetico che a livello di salute, se si seguisse una dieta ipercalorica per fare massa, ma limitando al minimo i carboidrati?
Grazie in anticipo!

[marco83]

crescerai più lentamente , ma sarà tutta roba buona e poco grasso , scordati di perdere acqua però, in iper non perdi nulla. comunque una quota di carbo almeno dopo l'allellanamento ci vuole sempre, come anche una ricarica.

[titanium]

Salve ragazzi!
Mi aiutate a capire che cosa accadrebbe al nostro corpo, sia a livello estetico che a livello di salute, se si seguisse una dieta ipercalorica per fare massa, ma limitando al minimo i carboidrati?
Grazie in anticipo!

questo argomento l'avevo già letto sempre nel forum e si parlava di un aumento di peso senza ingrassare tanto anzi era minimo il grasso accumulato
come detto sopra i carbo meglio dopo l'allenamento
comunque è molto difficile una massa senza carbo è dura da tenere

[brosgym]

Dipende da quanto bassi, io personalmente se li abbasso molto è già assai se mantengo la massa che ho....

[[frag]lorenz2]

mi segno perchè mi interessa

[max_power]

per chi non tollera bene cho alti è un approccio produtivo,invito a parlarne con max_power che se non ricordo male utilizza un approccio simile

Presente

L'approccio è da utilizzare solo per endomorfi a mio parere, ossia per individui che hanno tendenza ad ingrassare facilmente.

[tonic83]

esatto.........sarebbe il mio caso praticamente...infatti quest'estate utilizzerò questo approccio....+fat-carbo.... al fine di non ritrovarmi il viso da zombie..

[tonic83]

beh si....condivido....

[max_power]

esatto.........sarebbe il mio caso praticamente...infatti quest'estate utilizzerò questo approccio....+fat-carbo.... al fine di non ritrovarmi il viso da zombie..

Io lo utilizzo ormai da anni.

[marco83]

a quanti grammi di carbo arrivi max al giorno?
ma con riserve di glicogeno smpre mezze vuote come è possibile mettere massa, fai ricariche?

[tonic83]

e quiundi max i tuoi risultati???quali sono stati???io ti dico ke ora peso 71...l'estate arrivo a pesare 68!!!

[LorenzoCB]

mi segno va..

[max_power]

a quanti grammi di carbo arrivi max al giorno?
ma con riserve di glicogeno smpre mezze vuote come è possibile mettere massa, fai ricariche?

Arrivo a 150 g al giorno. Le riserve di glicogeno sempre mezze vuote in realtà sono un miraggio. Le scorte di glicogeno non si svuotano così facilmente, oltretutto in massa io faccio una ricarica pulita di 24 ore

[zanelike]

Presente

L'approccio è da utilizzare solo per endomorfi a mio parere, ossia per individui che hanno tendenza ad ingrassare facilmente.

concordo pienamente

[max_power]

ovviamente in tali approcci occore aumentare i fats...

Punto molto importante. Un errore comune che fanno in molti, me compreso quando cominciai con questo approccio, è di non alzare troppo i grassi per la paura di prendere peso. Per alzare i grassi io non intendo mangiarsi 900 g di puro strutto, ma di aumentarli mediamente prediligendo mono e polinsaturi.
Se non si aumentano i grassi, il meccanismo non funziona, è come se si inceppasse. Comincia la fame e quindi si ha tendenza a sgarrare.