carbo post workout in definizione

[Tristan]

il problema è che la tua genetica evidentemente non è quella di kikkio che ha perso ben 100 kg con operazione..immagino cmq che debba essere seguito da personale esperto e non da gente che pratichi il bbing o sport in generale.

[fitness88]

....cmq nel post workout in definizione i carboidrati ad alto indice glicemico andrebbero da 0,3 x kg dopo l'allenamento....io frullo 30 gr proteine con una mela che è a basso indice glicemico, chi vuole definire deve preferire sempre alimenti di questo tipo cioè a basso ig.....

[DORIAN]

....cmq nel post workout in definizione i carboidrati ad alto indice glicemico andrebbero da 0,3 x kg dopo l'allenamento....io frullo 30 gr proteine con una mela che è a basso indice glicemico, chi vuole definire deve preferire sempre alimenti di questo tipo cioè a basso ig.....

per fortuna che ti sei iscritto per illuminarci rispondendo ad un post di 1 anno e passa fa..

[mr oat]

....cmq nel post workout in definizione i carboidrati ad alto indice glicemico andrebbero da 0,3 x kg dopo l'allenamento....io frullo 30 gr proteine con una mela che è a basso indice glicemico, chi vuole definire deve preferire sempre alimenti di questo tipo cioè a basso ig.....

ma scusami, hai 6 messaggi all'attivo e già vuoi darci lezioni a noi..stessa cosa l'hai fatta nel post dei frullati...mah..

[sheva_tp]

io non scrivevo da un anno ed è apparsa una notifica mail O.o
ps la mela per altro postwo è inutile e contiene carbo che vanno nel fegato non nel muscolo