ho una domanda per max power.... 2 fette di pan carrè integrali posson metter massa sporca rispetto ad un pacco di crakers integrali??quale fonte di carbo ha un indice glicemico inferiore tra le 2??attendo consigli in merito....
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sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah! -
Originariamente Scritto da Kalos
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ) -
Quindi l'alternativa???meglio il pane integrale???sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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La domanda non ha senso, perchè non si può imputare ad un unico alimento la lipogenesi o la lipolisi, ma alla dieta nel complesso. Anche l'IG non è un parametro di valutazione dell'effetto lipogenico di un alimento, perchè la lipogenesi dipende da svariati fattori. Magari potrebbe contribuire, ma il fattore principale sono le calorie, punto.Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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DIETA MASSA:
COLAZIONE:500 ML. DI LATTE P.S.+100 GR.DI ALL BRAN
SPUNTINO:YOGURT MAGRO TOTAL FAGE 0%/TONNO/80GR.CARPACCIO/TACCHINO/BRESAOLA+2 FETTE PAN CARRè INTEGRALE/MELA+1 CUCCHIAIO MAIONESE LIGHT/ARACHIDI/NOCI..
PRANZO:100GR.RISO/PASTA CON UN CUCCHIAIO D’OLIO EVO+150GR.PETTO POLLO/TACCHINO/CARNE ROSSA+INSALATA
SPUNTINO:TONNO/ 80GR.CARPACCIO/TACCHINO/BRESAOLA+2 FETTE PAN CARRè INTEGRALE./MELA/1 CUCCHIAIO MAIONESE LIGHT/ARACHIDI/NOCI.
CENA:200GR.SALMONE/150GR.POLLO/TACCHINO/CARNE ROSSA+INSALATA
PESO 72 ALTEZZA 173
Giorni di w.o. Spuntino pomeridiano composto da
re w.o.4 cmp kre alkalyn+20GR.V12 HP SAN+bcaa e post w.o.30gr.whey+5gr.crea mono+SUCCO D'UVA 500ML.
sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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Pre bed:200gr. Fiocchidi latte(se proprio ho fame)...sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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Ecco, già l'IG del pan-carrè verrebbe comunque abbassato dalla presenza di grassi nel prodotto nonchè dalla maionese o dalle arachidi.Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza MessaggioDIETA MASSA:
COLAZIONE:500 ML. DI LATTE P.S.+100 GR.DI ALL BRAN
SPUNTINO:YOGURT MAGRO TOTAL FAGE 0%/TONNO/80GR.CARPACCIO/TACCHINO/BRESAOLA+2 FETTE PAN CARRè INTEGRALE/MELA+1 CUCCHIAIO MAIONESE LIGHT/ARACHIDI/NOCI..
PRANZO:100GR.RISO/PASTA CON UN CUCCHIAIO D’OLIO EVO+150GR.PETTO POLLO/TACCHINO/CARNE ROSSA+INSALATA
SPUNTINO:TONNO/ 80GR.CARPACCIO/TACCHINO/BRESAOLA+2 FETTE PAN CARRè INTEGRALE./MELA/1 CUCCHIAIO MAIONESE LIGHT/ARACHIDI/NOCI.
CENA:200GR.SALMONE/150GR.POLLO/TACCHINO/CARNE ROSSA+INSALATA
PESO 72 ALTEZZA 173
Giorni di w.o. Spuntino pomeridiano composto dare w.o.4 cmp kre alkalyn+20GR.V12 HP SAN+bcaa e post w.o.30gr.whey+5gr.crea mono+SUCCO D'UVA 500ML.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Ti ringrazio....volevo precisare ke è maionese light della KRAFT....cmq ke ne pensi della dieta in toto??sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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