oggi mi son dato alla pazza gioia..

[Marco_zu]

sono in definizione da una settimana ma oggi non ho resistito...


e dopo cena ho mangiato :
800 ml di yogurt p.s.+ 2 mele medie

ho fatto qualcosa di tanto grave??

avevo pensato domani di fare(ho allenamento pesi)per rimediare:

colazione: 300 ml di yogurt p.s.
pranzo: 200 gr di carne+verdure(pomodori) + 15 gr olio evo
pre wo: 50 gr di tonno sgocciolato+6 nmandorle
post wo: frullato con 1 banana grande+3 albumi
cena: 200 gr di pesce+spinaci+15 gr olio

va bene??

[zajka]

Queste discussioni non hanno senso, limitiamole
PS meno seghe mentali per favore