mi serve un consiglio

**Bodyismylife** · 01-04-2009, 22:25:10

già ma il grasso è solo nella parte bassa , perche' sopra ho i pettorali o per meglio dire il gonfiore .. poi apparte le "TETTE" per il resto stò bene però c'e d dire una cosa .. prima di perdere 16 kg le avevo enormissime quete tette ora al confronto non sono niente !!

**EBK** · 01-04-2009, 22:32:10

Io direi che di grasso ne hai parecchio anche sopra

Comunque forse ho sottovalutato il fatto che prima fossi stato in forte sovvrappeso per cui quasi sicuramente allora è grasso.

Datti da fare e diventa un uomo!

***Whipper1980*** · 02-04-2009, 07:58:06

Originariamente Scritto da EBK Visualizza Messaggio

Io direi che di grasso ne hai parecchio anche sopra

Comunque forse ho sottovalutato il fatto che prima fossi stato in forte sovvrappeso per cui quasi sicuramente allora è grasso.

Datti da fare e diventa un uomo!

sono altri i parametri che definiscono un uomo,fortunatamente. atteniamoci ai consigli sul dieta e wo e MAI giudizi di valore di questo tipo.

**Bodyismylife** · 02-04-2009, 20:39:47

Allora ragazzi vi terrò aggiornati sul mio stato e vi farò sapere ..

Ora una cosa :

La mia dieta :
colazione : un bicchiere di latte
ore 11 : panino con prosciutto a scuola
ore 14 : pollo , pesce o carne 150gr + verdura e 1 frutta
ore 17 : frutta o yougurt
ore 20 : pollo , pesce o carne 150gr + verdura e 1 frutta

Va bene ? con questa dieta riesco a perdere circa 300 grammi al giorno , correndo tutti i giorni e facend pesi .

toglietemi una curiosità ma la banana fà ingrassare o la posso mangiare il pomeriggio dopo la palestra ? e il caffè zuccherato dopo pranzo?

**Bodyismylife** · 05-04-2009, 15:59:14

ok grazie del consiglio

**Bodyismylife** · 11-05-2009, 12:00:24

Allora sono arrivato a 74kg facendo pesi 3 volte a settimana e 3 volte a settimana mi faccio 8 chilometri correndo . Posto una foto , OBBIETTIVO DA RAGGIUNGERE 68KG