nuova in cerca di aiuto

[kiarulli]

ciao a tutti...sono nuova di qui e probabilmente c'e' gia' un forum su quello che sto per chiedere..ma sono un po' negata nel cercare certe cose e quindi lo chiedo qui:
sono alta tipo 1.56 e peso circa 50 kgl, non riesco mai a fare sport perche' andando al liceo devo studiare molto e tra l'altro l'anno prossimo avro' la maturita'...pero' ho visto che magari di fare qualcosa in casa avrei tempo...odio correre quindi stavo pensando alla bicicletta ellittica...funziona nel senso che snellisce o mi si ingrossano solo i muscoli ed essendo bassa sembrerei ancora piu' tarchiatella? forse per 30 min potrei farlo quasi ogni giorno...insomma vorrei qualcosa ch mi faccia dimagrire un pochno, che mi tonifichi un po' i muscoli senza che si ingrossino e che mi prepari a una lunga vecchiaia sana
grazie

[giacomo82]

ciao a tutti...sono nuova di qui e probabilmente c'e' gia' un forum su quello che sto per chiedere..ma sono un po' negata nel cercare certe cose e quindi lo chiedo qui:
sono alta tipo 1.56 e peso circa 50 kgl, non riesco mai a fare sport perche' andando al liceo devo studiare molto e tra l'altro l'anno prossimo avro' la maturita'...pero' ho visto che magari di fare qualcosa in casa avrei tempo...odio correre quindi stavo pensando alla bicicletta ellittica...funziona nel senso che snellisce o mi si ingrossano solo i muscoli ed essendo bassa sembrerei ancora piu' tarchiatella? forse per 30 min potrei farlo quasi ogni giorno...insomma vorrei qualcosa ch mi faccia dimagrire un pochno, che mi tonifichi un po' i muscoli senza che si ingrossino e che mi prepari a una lunga vecchiaia sana
grazie

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forse dovresti rivedere in primis la tua dieta,
come mangi di solito?
ora un GENTILISSIMO MOD sposterà la discussione nella sezione apposita.

[kiarulli]

boh mangio in modo sano e normale...vorrei solo fare un po' di sport perche' sto sempre seduta! pero' non vorrei che le mie coscie diventassero due canotti! ellittica sarebbe quindi sbagliato?

[luna80]

tranquilla che alle tue gambe non succede niente...

l'ellittica va benissimo, cerca di farne 40-50 minuti non facendo salire troppo il battito cardiaco in modo da stare in fascia "bruciagrassi", se hai un cardiofrequenzimetro per controllare il battito cerca di stare tra il 65-75% della tua frequenza cardiaca massima (220-tua età).

se vuoi dei consigli anche per la dieta devi postarci esattamente quello che mangi tu in una giornata tipo (vedi nelle varie sezioni cosa significa postare la propria alimentazione)

[kiarulli]

ok grazie mille!! ora devo solo convincere i miei a sborsare la grana

[luna80]

ma allora perchè non spendere per un abbonamento in palestra? almeno li hai a disposizione tutti gli attrezzi che vuoi...e pure i pesi

[Tristan]

ok grazie mille!! ora devo solo convincere i miei a sborsare la grana

fidati, il tuo corpo ne gioverà

[djsalvo91]

Infatti pensaci bene, come luna ti consiglio vivamente di spendere in palestra anche perchè è probabile che tu riesca a farti comprare l'ellittica dai tuoi ed un domani tenerla li buttata senza farne uso... Tra l'altro anche io andavo al liceo ed ero sempre pieno di studio però organizzandomi la sera trovavo quell'oretta da dedicare alla palestra e giuro che oltre ad ottenere buoni risultati mi rigeneravo anche la mente, sempre stressata dalla scuola XD vai in pale! un bacio

[PrinceRiky]

ma allora perchè non spendere per un abbonamento in palestra? almeno li hai a disposizione tutti gli attrezzi che vuoi...e pure i pesi