Innanzitutto mi presento, anche se non è questa la sezione giusta, ma penso che inizierò da questa sezione principalmente... Non ho fatto nessun tipo di attività se non 1 mese di palestra a 21 anni, ed ero bello cicciottello, fin quando a novembre ho iniziato seriamente la palestra. Sono alto 1.80, pesavo 96 Kg e sono arrivato adesso a 85 Kg.Per fortuna la palestra da dipendenza e ne sono rimasto attaccato senza piu smettere...e ho ottenuto un ottimo risultato visto che comunque sono di corporatura massiccia e perdere 10 kg è stato ottimo 
. IL problema è che comunque ho la pancetta... e mi sono fermato con il dimagrimento da piu di un mese...almeno a livello di bilancia. Quindi l'obbiettivo sarebbe cercare di aggiustare la mia alimentazione completamente sballata, e magari smettere di bere alcolici , al fine di arrivare che sò a 80 kg e senza pancetta.
Ho letto un pò il forum prima di fare un post very newbie, e quindi riporterò i dati che vi servono per valutare la dieta. Ho anche scaricato il programmino dietacal, che tra l'altro è spettacolare.
<br><div align="center"><b>GIORNI</b><br></div>
<br><div align="center"><b>COMPOSIZIONE PASTI</b><br></div>
Quello che vi chiedo è solo per sicurezza se la dieta è accurata, visto che ho paura di fare un fai da te completamente erroneo. Non sono un body builder, nel senso che non faccio palestra pesante, ma faccio pesi e macchine abbastanza leggere + cardio fitness all'inizio e alla fine degli allenamenti, 3 volte a settimana.
Ringrazio chiunque abbia voglia di leggersi le cose, e darmi qualche consiglio. E complimenti per il forum
. IL problema è che comunque ho la pancetta... e mi sono fermato con il dimagrimento da piu di un mese...almeno a livello di bilancia. Quindi l'obbiettivo sarebbe cercare di aggiustare la mia alimentazione completamente sballata, e magari smettere di bere alcolici , al fine di arrivare che sò a 80 kg e senza pancetta.Ho letto un pò il forum prima di fare un post very newbie, e quindi riporterò i dati che vi servono per valutare la dieta. Ho anche scaricato il programmino dietacal, che tra l'altro è spettacolare.
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Quello che vi chiedo è solo per sicurezza se la dieta è accurata, visto che ho paura di fare un fai da te completamente erroneo. Non sono un body builder, nel senso che non faccio palestra pesante, ma faccio pesi e macchine abbastanza leggere + cardio fitness all'inizio e alla fine degli allenamenti, 3 volte a settimana.
Ringrazio chiunque abbia voglia di leggersi le cose, e darmi qualche consiglio. E complimenti per il forum
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