vorrei iniziare a definirmi per l estate...non devo perdere tanto,solo un po di adipe sugli addominali!la mia dieta per massa era così: 2500kcal 50%carbo 2 pr x kg e resto grassi.
per asciugarsi ho sentito parlare di low carb e metabolica...non so quale è meglio magari potete darmi dei consigli...
la mia intenzione era di provare una metabolica ma mi rimane un po difficile impostarla...e non so quali alimenti sono permessi!
a seconda delle calorie del periodo di massa potreste aiutarmi a costruire una metabolica???
grazie a tutti
ciao
per asciugarsi ho sentito parlare di low carb e metabolica...non so quale è meglio magari potete darmi dei consigli...
la mia intenzione era di provare una metabolica ma mi rimane un po difficile impostarla...e non so quali alimenti sono permessi!
a seconda delle calorie del periodo di massa potreste aiutarmi a costruire una metabolica???
grazie a tutti
ciao