Curiosita' sulla metabolica

**sweet_red_poison** · 31-03-2009, 22:45:13

posso fare una domanda?
visto che ti stai approciando anche te alla metabolica, e io sono sempre più incuriosita, volevo sapere come hai fatto per calcolare le proteine necessarie ogni gg e le kcal...non riesco a trovare come "impostare" una metabolica come si deve....
mi daresti una mano?
grazie in anticipo!!!

***Whipper1980*** · 01-04-2009, 03:52:08

vai in diete low carb ci sono svariati post in rilievo sulla meta.

**LEGIONARIVS** · 01-04-2009, 15:38:59

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

vai in diete low carb ci sono svariati post in rilievo sulla meta.

quindi con le verdure posso andare tranquillo?

ps quando tornerò ad allenarmi di nuovo vorrei mangiare solo i carbo dalla verdura e qualche latticino senza fonti "dirette" e prendere i bcaa prima dell'allenamento oppure dopo e prewo solo carnitina e caffeina?

appena finito il pranzo con cavallo e grana olio e mayonese
slurp fosse per me starei sempre in meta

***Ramos*** · 01-04-2009, 15:49:46

MA sei a 2400kcal per definirti o per aumentare in massa?

O fondamentalmente compensi nell'iperalimentazione del weekend?

**LEGIONARIVS** · 01-04-2009, 22:53:19

per rientrare in categoria per l'incontro e per bodyrecomp

e son pure poke

***mmaattyy*** · 01-04-2009, 23:01:04

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Io? a me la meta piace assai....è sempre piaciuta e sempre mi piacerà. ma nn è per tutti, co alcuni semplicemente non funziona (e qua vi fate un search sulla dieta per gruppi sanguigni e capirete perchè FORSE non va bene al gruppo A)

Non ho trovato niente su BW.. io sono gruppo A e vorrei saperne di più caro whipper

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

mettici un multivit, psillogel megafermenti e qualche capsule di omega 3. mi piace assai.

PS. tu fai il turno di notte, io sono in Cina e x me è ora di pranzo asdasdasdasda

Spettacolo 6 in cinaaaa !! MI piacerebbe un casino andare !! Se posso chiedertelo, sei la per lavoro o per divertimento ?

**LEGIONARIVS** · 02-04-2009, 00:36:50

nn ho avuto ancora risposta sulla verdura a foja verde

i bcaa prewo o post in meta?

e la camomilla col tic la si può bere?

***Whipper1980*** · 02-04-2009, 04:53:29

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Non ho trovato niente su BW.. io sono gruppo A e vorrei saperne di più caro whipper

CERCA MEGLIO

Spettacolo 6 in cinaaaa !! MI piacerebbe un casino andare !! Se posso chiedertelo, sei la per lavoro o per divertimento ?

Lavoro

Originariamente Scritto da LEGIONARIVS Visualizza Messaggio

nn ho avuto ancora risposta sulla verdura a foja verde

SI VA BENE

i bcaa prewo o post in meta?

SIA PRE CHE POST

e la camomilla col tic la si può bere?

Sull'ultima nn ti rispondo neppure

***mmaattyy*** · 02-04-2009, 08:21:08

E certo che si può bereeeeeeeeee

Cmq vero whipper che la Cina sarebbe proprio un paese da visitare ?!
PS Mi devi ancora spiegare la cosa del gruppo sanguigno a ahahaha

**LEGIONARIVS** · 02-04-2009, 08:46:00

grazie mille!

ps ieri 2 h di muay thai tra potenziamento corda pao e sacco, una bomba!!!!!!

**LEGIONARIVS** · 02-04-2009, 15:04:49

ho un problema con la ricarica posso chiedere?

**LEGIONARIVS** · 02-04-2009, 22:21:22

praticamente caro whipper giorno 11 ho l'incontro e i primi 12 giorni di valutazione mi scadono il 12 di aprile(a pasqua) però provengo da una low low carb con carbo solo dalle verdure e 1 frutto prewo avevo pensato dopo la pesa dell'incontro di iniziare a ricaricare molto leggero così ho energia per l'incontro e poi finisco di ricaricare in modo tranquillo a pasqua mangiando un po' di tutto senza esagerare, va bene così?

**LEGIONARIVS** · 03-04-2009, 18:42:46

in sostanza dividerei la ricarica ma la farei un po' più blanda dato ke passano 11 giorni e non dodici, va bene lo stesso?

PS
allora mi sono arrivate le fibre

nn c'e scritto niente solo:
serving 2 caps
amount x serving 850mg OAT BRAN

nn dice ne carbo ne calorie ne niente. dite ke le posso prendere?