guerrillo cardio

[BESTIOLINA]

da domani lo inserisco 3 volte a week, ke figata il cardio in 4 minuti...

prima fallo e poi ne riparliamo

[bubiz]

Sono 2 settimane che stò provando questo sistema secondo me molto efficace...ma veramente duro portarlo a termine...penso che in quanto a bruciare massa sia peggio il cardio normale in quanto la durata dell'esercizio è maggiore...

[peppe999r]

pazzo...il guerrilla dura 4 minuti...ma sono 4 minuti di inferno ti conviene fare i 5 minuti ri riscaldamento e i 5 min di defaticamento come dice quell'articolo di olimpia, cmq lo sconsiglio perchè provato in una dieta ipocalorica...il sistema nervoso va in palle

cosa intendi con sistema nervoso in palle? cosa potrebbe succedere di preciso?

[pupazzomatto]

cosa intendi con sistema nervoso in palle? cosa potrebbe succedere di preciso?

io ad un certo punto, dopo averlo provato in psmf 3 volte asettimana dopo un mese sono crollato senza + energie, sonnolenza e stanchezza molto accentuata per diversi giorni, crampi e formicolii vari nei muscoli delle gambe...io personalmente non lo farò mai +
in massa invece si, l'ho provato e mi è piaciuto molto

[Meco]

gia riuscire a stare in piedi in psmf è dura ... allenarsi coi pesi tenendo un volume accettabile è un massacro ... aggiungerci pure l'hiit è da criminali ....

[Whipper1980]

ma il punto è sempre quello: ha senso fare psmf x periodi > alle 2 sett se la bf è sotto il 14?....

rispondo io: NO.

[marco83]

io l'ho fatta per un mese e mezzo quest estate e devo dirti che sono rimasto traumato, ho perso 10 kili, occhi infossati stress a manetta , depressione, attacchi di fame bulimici la domenica, altro che pasto free. facevo cardio 30min tutti i giorni più tre allenamenti

[pupazzomatto]

ma il punto è sempre quello: ha senso fare psmf x periodi > alle 2 sett se la bf è sotto il 14?....

rispondo io: NO.

whipper non capisco cosa intendi...dici che è inutile la psmf a bf bassa?

[giopal84]

whipper non capisco cosa intendi...dici che è inutile la psmf a bf bassa?

no, è inutile a BF basse tenerla per più di 2 week

[giopal84]

io l'ho fatta per un mese e mezzo quest estate e devo dirti che sono rimasto traumato, ho perso 10 kili, occhi infossati stress a manetta , depressione, attacchi di fame bulimici la domenica, altro che pasto free. facevo cardio 30min tutti i giorni più tre allenamenti

da pazzi fare tutti i gg cardio.. la cosa migliore è fare 2 sessioni di full body pesanti, + 2 cardio di nn più di 1 ora!!! ma integravi?? e il polase??

[Meco]

whipper non capisco cosa intendi...dici che è inutile la psmf a bf bassa?

io dico che è una follia come dieta in generale per chiunque non abbia seri problemi di sovrappeso, ... non solo per 2 week.

Se penso che c'è gente che la tiene per mesi

[Whipper1980]

io dico che è una follia come dieta in generale per chiunque non abbia seri problemi di sovrappeso, ... non solo per 2 week.

Se penso che c'è gente che la tiene per mesi

Dipende Dome, molti la usano (o varianti della stessa) come "botta finale" pre-palco....

[Meco]

Dipende Dome, molti la usano (o varianti della stessa) come "botta finale" pre-palco....

appunto ... parliamo sempre di casi particolarissimi ... ovvero agonisti prima di una gara o persone con gravi problemi di sovrappeso.
Per chi non ricade all'interno di queste categorie non vedo a cosa possa servire torturarsi con una follia come la PSMF.

[Whipper1980]

appunto ... parliamo sempre di casi particolarissimi ... ovvero agonisti prima di una gara o persone con gravi problemi di sovrappeso.
Per chi non ricade all'interno di queste categorie non vedo a cosa possa servire torturarsi con una follia come la PSMF.

ti quoto, la vedo bene solo in quei casi o "belin domanica si va al mare....vediamo di arrivarci + civili " ma sempre spot e per tempi mooooolto brevi....

[Meco]

ti quoto, la vedo bene solo in quei casi o "belin domanica si va al mare....vediamo di arrivarci + civili " ma sempre spot e per tempi mooooolto brevi....

il problema di queste diete ultralowcarb o zerocarb è che sono dannatamente disidratanti quindi in primis illudono chi le fa di dimagrire molto velocemente quando invece la maggior parte del peso perso sopratutto inizialmente è acqua, in secondo luogo danno un look effettivamente piu asciutto ( di solito accompagnato da muscoli sgonfi come palloncini bucati e vene inesistenti ma noto che questo è un problema mai rilevato ) e quindi uno si guarda allo specchio e dice WOW!!

Se non ci fosse questo effetto sono sicuro non le farebbe nessuno.