la mia dieta... ma nn riesco a scendere d peso

[OMARBODY]

la mattina 1 bikkiere di latte+ caffè con dietor

a pranzo:
carne rossa
verdura arrostita

cena
formaggio arrostito
insalata mista


nei giorni allenanti:
colazione uguale

pranzo
2 fette carne .. oppure 2 hamburger
insalata mista + pomodoro

cena
pesce oppure 4 uova strapazzate oppure pollo
verdure miste


ps diciamo ke seguo in largamano la dieta atkins prima senza allenarmi riuscivo anke a perdere peso, ma da quando mi alleno niente, il peso è sempre lo stesso

evito pasta , pane, zuccheri



alto 1,65 peso 70kg ..... obiettivo 64kg asciutto

[giacomo82]

la dieta è immonda, completamente da rivedere, e soprattutto quella NON E' DI CERTO LA DIETA ATKINS

[OMARBODY]

difatti dicevo in largamano... parlando di cibi permessi nella dieta aktins! datemi 1 mano,,, aiutatemi a perdere peso!