Colazione

[Dario1988]

Salve ragazzi e' inutile che vi posto la dieta xche me l'avete gia corretta e va benissimo... stavo pensando se come colazione potrebbe andare bene due rossi d'uovo sbattuti quelli con lo zucchero e 60g di cereali All Bran...
Se lo zucchero non va bene non so potrei sostituirlo con il miele ( ma non so come faccio poi a sbatterli ^^ ).... era un ipotesi naturalmente se e' bocciata ritorno alla mia colazioncina di prima.... Thanks

[ale88]

ma che domanda è?

[giopal84]

Salve ragazzi e' inutile che vi posto la dieta xche me l'avete gia corretta e va benissimo... stavo pensando se come colazione potrebbe andare bene due rossi d'uovo sbattuti quelli con lo zucchero e 60g di cereali All Bran...
Se lo zucchero non va bene non so potrei sostituirlo con il miele ( ma non so come faccio poi a sbatterli ^^ ).... era un ipotesi naturalmente se e' bocciata ritorno alla mia colazioncina di prima.... Thanks

qual'era la colazione che facevi?? cmq se è una colazione che fai una volta ogni tanto, va benissimo.. ma nn puoi farla ogni giorno!!!

[Dario1988]

E' una domanda per sapere se era fattibile come cosa...

[MIIIIKK]

a parte lo zucchero, io nn assumerei molti grassi a colazione quindi i rossi te li sconsiglio

[Brock]

Due rossi ogni mattina?

[Brock]

,niente di strano...

comunque sta nei macro della colazione "da dieta" e vai tranquillo...credimi,la colazione deve essere appagante per svegliarti di buon umore,almeno io la penso così

Mah niente di strano mica tanto. 2 rossi a mattina sono 14 a settimana mentre la dose "consigliata" sarebbe 3-4 rossi per week. Con quella quantità tempo 1 mese e schiatta di colesterolo

[zodiacus]

Ma non è nemmeno detto che lui sia Manx...

[brosgym]

Mah niente di strano mica tanto. 2 rossi a mattina sono 14 a settimana mentre la dose "consigliata" sarebbe 3-4 rossi per week. Con quella quantità tempo 1 mese e schiatta di colesterolo

Consigliata da chi?
Dipende dalla tua assunzione quotidiana di colesterolo e grassi.
E comunque un tuorlo al giorno non può che fare bene specie nell'ottica massa e/o forza.
Anzi qualche giorno da due non ci sta male....è vero che il tuorlo contiene colesterolo ma molti nutrienti positivi, in ottica generale e per smaltire lo stesso colesterolo, che non dimentichiamo è lo step di partenza per il testosterone.

[Brock]

Consigliata da chi?
Dipende dalla tua assunzione quotidiana di colesterolo e grassi.
E comunque un tuorlo al giorno non può che fare bene specie nell'ottica massa e/o forza.
Anzi qualche giorno da due non ci sta male....è vero che il tuorlo contiene colesterolo ma molti nutrienti positivi, in ottica generale e per smaltire lo stesso colesterolo, che non dimentichiamo è lo step di partenza per il testosterone.

Consigliata se vedi l'ho messo tra virgolette, per dire che in generale assumere troppi tuorli fa innalzare molto il colesterolo. Io ad esempio mi faccio ogni mattina 200ml di albumi e solo 3 volte a settimana mi mangio anche un tuorlo. Poi magari dipende da persona a persona, ma non sono mica tutti come Manx

[brosgym]

Se devo dare un consiglio un tuorlo al giorno ci sta, ormai le uova da batterie contengono intorno a 200mg.
Ancor di più se non si assumono formaggi grassi o carni grasse, che di solito è il nostro caso.
Considera anche che il colesterolo alimentare conta non più di 1/3 su quello totale, l'altro è endogeno e dipende dai grassi alimentari.

[max_power]

è vero che il tuorlo contiene colesterolo ma molti nutrienti positivi, in ottica generale e per smaltire lo stesso colesterolo,

Esatto, le cosiddette lecitine che sono emulsionanti (vedi Lecinova®)

[mens]

Due rossi ogni mattina?

niente di strano. tutto ok se non ha valori fuori poso e negli altri pasti non si sfonda di insaccati, carne rossa , crostacei o frattaglie tutto ok.....

il colesterolo incida neanche del 20% sulla alimentazione!

[sm@rt]

più che altro il problema di mangiare solo 2 rossi è che le proteine del pasto non sono molte

[Ironman2]

niente di strano. tutto ok se non ha valori fuori poso e negli altri pasti non si sfonda di insaccati, carne rossa , crostacei o frattaglie tutto ok.....

il colesterolo incida neanche del 20% sulla alimentazione!

Xkè, i crostacei hanno tanto colesterolo??