consigli sulla "zona"

[azhut]

Ciao a tutti,
sono zonista da quasi 10 mesi e avrei bisogno di un consiglio. Ho iniziato la zona a giugno e dopo 4 mesi ho constatato che non riuscivo più a perdere peso. Secondo la dietologa che mi ha in cura, dovrei perdere 10 kg totali. A quasi un anno dall'inizio della zona mi chiedo: non è che dopo i primi 4 kg ormai il mio metabolismo si sia avbituato alla "zona" e non riesca più a permettermi di perdere peso?

Grazie per le delucidazioni.

[galhad]

hai abbinato un pò di sport alla dieta?
età, altezza peso bf? da quante kcal è la dieta?

[azhut]

Ho quasi 33 anni per 1,65 e 68 kg di peso. La dieta dovrebbe essere intorno alle 1200 calorie. Al momento cammino circa un'ora al giorno, visto che il mio lavoro e gli impegni pomeridiani non mi permettono di praticare uno sport.

[Whipper1980]

vai nella sezione apposita nel sottogruppo di "dieta e alimentazione" troverai "dieta a zona"