Opinione su questa dieta

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  • Marco_zu
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    Opinione su questa dieta

    Come vi pare come dieta in definizione?
    Può andare o no??
    Accetto modifiche

    colazione :
    300/500 ml di yogurt p.s. + 2 mele medie

    pranzo :
    150 gr di carne + 200/250 gr di legumi (oopure verdure) + 15 gr di olio (+ 2 arance spremute)

    Pre Wo :
    1 mela + 50 gr di tonno sgocciolato + 15 gr mandorle

    Post Wo :
    1 banana grande + 3 bianchi d'uovo

    cena:
    200 gr pesce + 15 gr olio + verdure (spinaci/pomodori/insalata)

    prenanna (se lo faccio):
    100/150 gr di fiocchi latte


    i miei dati:
    20 anni
    altezza: 174
    peso: 68 kg
    polso:17
    bf : non la so
    allenamento: 3 volte a settimana pesi+ 2 volte a settimana aerobica
    Last edited by Marco_zu; 29-03-2009, 22:26:18.
  • Marco_zu
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    #2
    up...
    nessuno???

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