Come vi pare come dieta in definizione?
Può andare o no??
Accetto modifiche
colazione :
300/500 ml di yogurt p.s. + 2 mele medie
pranzo :
150 gr di carne + 200/250 gr di legumi (oopure verdure) + 15 gr di olio (+ 2 arance spremute)
Pre Wo :
1 mela + 50 gr di tonno sgocciolato + 15 gr mandorle
Post Wo :
1 banana grande + 3 bianchi d'uovo
cena:
200 gr pesce + 15 gr olio + verdure (spinaci/pomodori/insalata)
prenanna (se lo faccio):
100/150 gr di fiocchi latte
i miei dati:
20 anni
altezza: 174
peso: 68 kg
polso:17
bf : non la so
allenamento: 3 volte a settimana pesi+ 2 volte a settimana aerobica
Può andare o no??
Accetto modifiche
colazione :
300/500 ml di yogurt p.s. + 2 mele medie
pranzo :
150 gr di carne + 200/250 gr di legumi (oopure verdure) + 15 gr di olio (+ 2 arance spremute)
Pre Wo :
1 mela + 50 gr di tonno sgocciolato + 15 gr mandorle
Post Wo :
1 banana grande + 3 bianchi d'uovo
cena:
200 gr pesce + 15 gr olio + verdure (spinaci/pomodori/insalata)
prenanna (se lo faccio):
100/150 gr di fiocchi latte
i miei dati:
20 anni
altezza: 174
peso: 68 kg
polso:17
bf : non la so
allenamento: 3 volte a settimana pesi+ 2 volte a settimana aerobica
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