Consigli su dieta di massa pulita

[IronMan89]

farei 5 pre wo e qualcosa in più post wo...bada che se prendi i bcaa post wo non assumere altre fonti di pro...

si ma le BCAA le prendo proprio appena finito l'allenamento...poi passerà una mezz'oretta e ceno

[Meister87]

va bene cosi'..in bocca al lupo...vado a fare lo spuntino e ad allenarmi..ti abbraccio paesa'..ci sentiamo presto

[IronMan89]

va bene cosi'..in bocca al lupo...vado a fare lo spuntino e ad allenarmi..ti abbraccio paesa'..ci sentiamo presto

ok ok vado anche io ke sono in ritardi nella tabella di marcia

ciao ciao paesà

[Paul89]

Secondo me gli amino sono essenziali sia in massa che in definizione e ti consiglio di prenderli dopo l'allenamento.
Per quanto rigurda le vitamine ti consigliavo le multicentrum ma se prendi le supradin va bene lo stesso, la vitamina b che è per i muscoli la vitamina C puoi prendere i Ctard e la vitamina E

[IronMan89]

Secondo me gli amino sono essenziali sia in massa che in definizione e ti consiglio di prenderli dopo l'allenamento.
Per quanto rigurda le vitamine ti consigliavo le multicentrum ma se prendi le supradin va bene lo stesso, la vitamina b che è per i muscoli la vitamina C puoi prendere i Ctard e la vitamina E

ma scusa il supradyn non ha già tutte le vitamine che hai citato ???