Grasso "vecchio"

[tommy86]

guarda consolati... io ero ben oltre il 20%.... probabilmente intorno al 23-24 da sempre.... cioè non ho ricordi di esser mai stato magro... al primo di settembre scorso mi son rotto le palle di pesare 85kg per 175cm di pura ciccia e mi son messo a dieta ed allenamento.... beh nonostante abbia quasi 23 anni..grasso vecchio o meno sono al 13,4% circa! ed ora sono in cdk per cercare di abbattere ancora la percentuale sperando di farcela! ovviamente io ho ancora fianchetti e addome appannato ma neanche lontanamente paragonabile a settembre!
forza e coraggio ce la puoi fare!

[straccio_revenge]

Il grasso "vecchio" è un problema di molti, me compreso. Ci sono molte discussioni in merito, prova a cercare grasso morto o adipociti. Il problema reale è rappresentato dal grasso morto, difficilissimo da togliere con la dieta e l'allenamento a meno che non si decida di perdere anche massa grassa con una tattica molto aggressiva (o si ricorra al bisturi ovviamente), ciò non significa che sia impossibile, solo molto molto difficile e un' operazione a lungo termine.

Il mio grasso vecchio è ciò che mi sta frenando psicologicamente dal fare massa selvaggia perchè ho paura di peggiorare la situazione, al tempo stesso fare definizione dove non c'è muscolo non ha molto senso (la famosa metafora dello scultore e del marmo)... fra 2 mesi farò il mio primo periodo low carb, spero di ottenere dei risultati quantomeno incoraggianti, speriamo bene.

In bocca al lupo a tutti coloro che sono impegnati in questa battaglia

[kikkio87]

nn ditelo a me che di kg ne ho persi 100 e nn potrò mai avere un fisico normale...è colpa mia alla fine, lo sò...

[straccio_revenge]

nn ditelo a me che di kg ne ho persi 100 e nn potrò mai avere un fisico normale...è colpa mia alla fine, lo sò...

Conosco la tua storia, ne approfitto per farti i miei complimenti. Comunque tu hai intrapreso una strada e l'hai fatto benissimo, il fatto che la strada sia ancora lunga non deve farti credere che non ci sia una meta in fondo. Se hai perso 100kg puoi benissimo andare ben oltre la normalità ... i difetti diminuiranno col tempo, ci vuole soltanto tanto tempo purtroppo.

[bobonoel]

azz ragazzi alcuni post mi hanno davvero abbattuto....
Sono sempre stato consapevole del fatto che il mio percorso sarebbe stato a medio-lungo termine, però pensavo che sarei potuto scendere a percentuali abbastanza basse, tipo appunto un 12%. Invece a quanto pare per il grasso pregresso e stantio sembra non esserci molto da fare

[Ashley]

vatti a fare il culo in palestra invece di dire idiozie...VIA!!!

Ma LOL... penso di allenarmi abbastanza, almeno la ghisa la uso parecchio, faccio cardio 45 minuti 2 volte a settimana, proverò a fare 3 volte e vediamo, poi provo pure a postare qualcosa in sezione diete

[kikkio87]

Ma LOL... penso di allenarmi abbastanza, almeno la ghisa la uso parecchio, faccio cardio 45 minuti 2 volte a settimana, proverò a fare 3 volte e vediamo, poi provo pure a postare qualcosa in sezione diete

nn ti uccidere di cardio che "può" essere controproducente...ci vuole anche il riposo....

[Ashley]

nn ti uccidere di cardio che "può" essere controproducente...ci vuole anche il riposo....

Non penso, faccio una vita sedentaria, magari faccio 3 sessioni da 30 min e sto apposto

[giacomo82]

Non penso, faccio una vita sedentaria, magari faccio 3 sessioni da 30 min e sto apposto

Kikkio ha perfettamente ragione.
non è che se fai cardio a josa migliori le cose......anzi.
il cortisolo ti andrà alle stelle
stress clamoroso
ti riempi d'h20
per non parlare del resto.

come in tutte le cose....la verità sta nel mezzo
cardio si, ma senza esagerare

[brosgym]

azz ragazzi alcuni post mi hanno davvero abbattuto....
Sono sempre stato consapevole del fatto che il mio percorso sarebbe stato a medio-lungo termine, però pensavo che sarei potuto scendere a percentuali abbastanza basse, tipo appunto un 12%. Invece a quanto pare per il grasso pregresso e stantio sembra non esserci molto da fare

Difficile non significa impossibile, dipende dal tempo e dalla costanza che avrai...

[dij]

anche meno...

Certo.

[bobonoel]

Però come la mettiamo con l'eccesso di pelle, che per i sovrappeso di lunga data può rappresentare un problema? E soprattutto cos'è la storia di sto "grasso morto" che non se ne va più via??

[Whipper1980]

Di nuovo.....ragazzi la bf è una % no? massa grassa su massa totale (mg/mt) ma dato che MT = Mg + Massa Magra (MM, tutto maiuscolo ovviamente ) capite come x diminuire quella % ci sono 2 modi: abbassare mg o alzare mt mantenendo mg inalterata (alzare MM).

se a ciò aggiungete che alzare MM comporta un boost metabolico di un certo livello che vi aiuta ad abbassare mg:

PESI. regà fottetevene di quando fa il compleanno il vostro rotolo di ciccia preferito e SQUAT..... vedrete che fra: metabolic improvement e effetti prospettici (+ spalle e + cosce = meno pancia e fianchi allo sguardo) si posso raggiungere obiettivi insperati!

[Joltan]

Di nuovo.....ragazzi la bf è una % no? massa grassa su massa totale (mg/mt) ma dato che MT = Mg + Massa Magra (MM, tutto maiuscolo ovviamente ) capite come x diminuire quella % ci sono 2 modi: abbassare mg o alzare mt mantenendo mg inalterata (alzare MM).

L'acqua e' compresa nelle masse quando si dice "1kg massa magra"?

regà fottetevene di quando fa il compleanno il vostro rotolo di ciccia preferito

Non posso, poi si offende e non mi parla piu' per una settimana, gli auguri glieli devo per forza fare.

[Ironman2]

Sta storia del grasso vecchio non mi convince, c'è gente che è riuscita a vedere gli addominali dopo decenni. Allora io che non ho mai visto i miei addominali, e spero di riuscirci entro questa estate, non ho speranze? E che mi ammazzo a fare dieta e allenamenti? Un'altra cosa, io nell'addome non ho grasso "duro" ma è molto molle, ho sentito tante teorie su sta cosa, come "molta ritenzione" e "grasso che va via facilmente", voi che ne dite?