Fagioli

[Dario1988]

Ragazzi una scatoletta di fagioli borlotti sgocciolati a cena sono da considerarsi proteine o carboidrati? Non c'ho mai capito niente

Sono sostitutivi di qualcosa? Posso aggiungerci una scatoletta di tonno al naturale sgocciolato per fare un pasto completo? Thanks

[sm@rt]

sono carboidrati e proteine. pochi o tanti dipende dalla dieta, col tonno sono sicuramente meglio

[brosgym]

Ragazzi una scatoletta di fagioli borlotti sgocciolati a cena sono da considerarsi proteine o carboidrati? Non c'ho mai capito niente

Sono sostitutivi di qualcosa? Posso aggiungerci una scatoletta di tonno al naturale sgocciolato per fare un pasto completo? Thanks

Infatti va visto con la dieta, comunque con il tonno può essere un buon pasto, magari con un0 o due cucchiai d'olio d'oliva.

[airdavide]

Ottima fonte di carboidrati per la sera.Basso indice glicemico.Proteine di basso valore biologico.

Aggiungi una buona fonte proteica(che non sia sempre tonno, varia!) + della verdura + una fonte di grassi buoni e sei ok!





Poi dipende sempre dall'esigenze di ognuno: preferibilmente a pranzo , sono ottimi anche accompagnati da cereali (per rendere le proteine di valore biologico piu' alto)


Ciao

[Dario1988]

Grazie per i consigli.. cmq ieri sera mi sono fatto una bella insalatona ( non se sa quant'era) con una scatola di fagioli sgocciolati con una scatola di tonno al naturale e un cucchiaio e mezzo di olio evo... Ragazzi da paura