Suggerimenti accettasi...

**luna80** · 30-03-2009, 16:49:00

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

infatti la cosa mi sembra strana xkè cmq ad esempio:

alla panca piana un 25+25 riesco a farlo in 5x5
croci alla panca piana 18+18 2x12
rematore 30+30 in 5x5

insomma, era x fare un esempio, cmq a spingere spingo nonostante la dieta ferrea, ovvio che spingerei di + con una dieta diversa ma quando terminerà ne stilerò un'altra x metter su massa pulita...

per me la tua attuale dieta è da terminare immediatamente...ti assicuro che così ti stai mangiando i muscoli...non la ciccia

**YADO** · 30-03-2009, 16:50:47

Quoto

**Nello88** · 30-03-2009, 18:30:09

guarda, il fisico si vede, inoltre secondo i parametri rilevati dal dietologo ho perso solamente ciccia dall'inizio e la massa magra è sempre a 73kg e ogni volta non fa che dirmi che ho una massa muscolare di molto superiore ai miei coetanei...e cmq intendo arrivare ad 84-85, quindi un altro poco, 3 kg-4kg, e poi lasciare questa dieta sacrificata x mettere su massa...quello è un poi però, attualmente vorrei perderequalcosina ancora in termini di trippa

**Nello88** · 30-03-2009, 18:33:33

e poi cmq il dietologo stesso mi ha detto di arrivare intorno ad 84kg, quindi credo sia coscente di avermi posto un limite...e cmq molto meglio perdere un po di muscolo insieme alla ciccia (cosa che cmq escluderei in quanto mi sto bombardando di BCAA e la dieta ipocalorica è cmq iperproteica...) che non restare grasso ma coi muscoli...

**luna80** · 30-03-2009, 20:32:22

non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire...

va beh come vuoi

**Nello88** · 30-03-2009, 21:41:38

nono, ci credo ai tuoi consigli, solamente che ora come ora mi interessa maggiormente perdere grasso e non mi preoccupo troppo se perdo qualcosa in termini di muscolatura, sulla quale poi ricomincerei a lavorare in seguito...

**domix** · 30-03-2009, 23:33:10

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

nono, ci credo ai tuoi consigli, solamente che ora come ora mi interessa maggiormente perdere grasso e non mi preoccupo troppo se perdo qualcosa in termini di muscolatura, sulla quale poi ricomincerei a lavorare in seguito...

ascolta i consigli di luna..... sono ottimi....

***Tristan*** · 31-03-2009, 09:11:03

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

infatti la cosa mi sembra strana xkè cmq ad esempio:

alla panca piana un 25+25 riesco a farlo in 5x5
croci alla panca piana 18+18 2x12
rematore 30+30 in 5x5

insomma, era x fare un esempio, cmq a spingere spingo nonostante la dieta ferrea, ovvio che spingerei di + con una dieta diversa ma quando terminerà ne stilerò un'altra x metter su massa pulita...

perchè non ci posti dei video?

son curioso di vedere l'esecuzione di tali esercizi

**Nello88** · 01-04-2009, 00:36:55

tristan, più che volentieri...a dire il vero io aspettavo di mettermi in forma perfetta per postare qualche foto e video, x raffrontare futuro e passato...appena raggiungo l'obiettivo posterò il tutto sul mio diario, così puoi andare a dare un'occhiata...

***Tristan*** · 01-04-2009, 01:23:19

mi sembra al quanto improbabile che tu faccia 70kg di rematore..a quanti gradi ti metti?

e soprattutto le croci con 18kg visto il peso della panca piana...

***Whipper1980*** · 01-04-2009, 06:33:25

quei pesi nn sono ASSOLUTAMENTE coerenti fra loro. la tecnica è la base. se hai 60kg di panca piana posso credere che hai 36 con i manubri di SPINTE su panca inclinata...non di croci....a meno che...tu nn faccia le croci come le spinte (cosa che fa almeno il 70% della gente che si vede in pale...) giova video....

**Nello88** · 01-04-2009, 16:13:07

oddio, le croci con 18kg le faccio seriamente, l'esecuzione, che credo sia corretta, è quella che sta su cooper's gun...x spinte si intendono le distensioni con i manubri ? se si, con quelle faccio con 2 manubri da 24...non sto a scherzare, a parte che a me non sembra troppo, cmq sono un utente serio, non mi metto sicuramente a sentenziare cavolate...poi amen eh...