Carboidrati e calorie

[marenato]

Mi sorge un dubbio sul conteggio delle kcal dai carboidrati... per esempio quando mangio la verdura come faccio a contarle? mi segno le grammature per ogni tipo di verdura? con gli amidi tipo patate, pasta, riso, mais non c'è problema perchè sono più o meno sempre gli stessi 4 alimenti ma con la verdura se uno varia spesso come si fà? In massa non è un grosso problema, ma in def magari sì. Lo stesso vale per la frutta.

[Kowalskj]

Esistono delle tabelle in giro per la rete oltre che dei programmini (i cui nomi sono tutti nella sezione aposita) nei quali sono riportati i quantitativi di pro, cho e fat per quasi tutti gli alimenti, nel secondo caso ti fanno anche i calcoli quindi te li consiglio

Ciao

[Zeta]

le calorie della verdura,amidacea a parte,sono abbastanza trascurabili....

[Manx]

non esiste la verdura amidacea,quella non est verdura...

se intende le patate poi, non mi sembra che i suoi valori siano trascurabili

[sheva_tp]

x verdure meglio intendere quelle a foglia larga(lattuga, radicchio, spinaci) con carbo trascurabili, i pomodori già hanno carbo menotrascurabili, idem le crocifere (broccoli, cavolo, cavolfiore) in parte melenzane e peperoni e aggiungerei i fagiolini, anche le carote non son da trascurare specialmente se cotte..le patate non son da considerare verdure come le rape e le barbabietole =)

[Zeta]

vai tranquillo di pomodori,carote....e tutte le altre verdure,se ci dovessimo mettere a contare anche i macro delle verdure non finiremmo più....

intendevo questo....per quanto mi riguarda le verdure non le conto mai,patate a parte,i cui valori come ha sotolinato manx non sono affatto trascurabili.....

[sheva_tp]

vai tranquillo di pomodori,carote....e tutte le altre verdure,se ci dovessimo mettere a contare anche i macro delle verdure non finiremmo più....

guarda che un kilo di carote hanno 70g di carbo e non ci vuol poi molto a sgranocchiare carote convinti di non far nulla di che..non è sedano..almeno io so mangiarlmene un kilo senza troppi problemi..soprattt in crisi di fame.
Xk non considerare le carote e le patate si?Hanno appena la metà di carbo rispetto ad una patata.

[Manx]

ma per dinci chi si mangia 1kg di carote al giorno, o mentre gaurda la TV come vuoi far pensare tu?

[titanium]

ma per dinci chi si mangia 1kg di carote al giorno, o mentre gaurda la TV come vuoi far pensare tu?

bugs bunny