Proteine........

[The Body]

E' così sbagliato sostituire gli spuntini di metà mattina, pomeriggio e il pre-nanna con 30 gr di proteine in acqua?

Mattina e pomeriggio io uso quelle della SCITEC alla Soya,
pre-nanna quelle mix della Inkosport.
Dato che sono indaffarato con il lavoro lo trovo comodo.Unsa shakerata e via

[Body80]

Non puoi fare domande così vaghe...sei in massa o definizione?

Visto il periodo penso in massa, e 30gr di proteine e basta è un pasto squilibratissimo.
Ok per la praticità...portati due frutti e le proteine in polvere.
Un'alternativa è un frutto + 250ml di latte + 30gr di proteine.

Ancora.....pane integrale + bresaola. Vedi un pò tu...

[max_power]

Re: Proteine........

Originally posted by The Body
E' così sbagliato sostituire gli spuntini di metà mattina, pomeriggio e il pre-nanna con 30 gr di proteine in acqua?

Mattina e pomeriggio io uso quelle della SCITEC alla Soya,
pre-nanna quelle mix della Inkosport.
Dato che sono indaffarato con il lavoro lo trovo comodo.Unsa shakerata e via

Oltre alle giustissime considerazioni di body80,proverò a risponderti.
E una soluzione migliore secondo me sotto molteplici punti di vista. Innanzitutto i pasti liquidi sono generalmente più digeribili(dico generalmente). E poi gli integratori hanno questo grande vantaggio rispetto agli alimenti: grazie a questi puoi monitorare più attentamente e dettagliatamente i macronutrienti che assumi.
Si è vero puoi farlo questo anche con i cibi solidi e con gli alimenti normali...ma mettiamo che vuoi solo proteine e non vuoi carboidrati. Con i cibi normali hai poca scelta, ma sopratutto dal punto di vista sociale non è consigliabile. Prova a portarti solo il petto di pollo o il tonno nel break di una riunione di lavoro...e poi vedi. Parola di unviersitario.
Gli integratori invece sono sempre a portata di mano e in quanto a praticità sono il non plus ultra.

max_power

[The Body]

Sarò anche stronzo e incompetente, ma io non faccio periodi di massa ne' definizione, cerco di mantenermi e mettere su un paio di chiletti annuali, mi piace vedermi atletico se così si dice, quindi........
Per chiunque se la sente, se mi posta una dieta equilibrata di mantenimento:
riesco a fare sei pasti, mangio di tutto, mi adatto a tutto,
peso 65 Kg e sono alto 170 abbastanza tirato.
Grazie raga
Possibilmente spuntini liquidi o rapidi

[MISTER X]

Originally posted by The Body
Sarò anche stronzo e incompetente, ma io non faccio periodi di massa ne' definizione, cerco di mantenermi e mettere su un paio di chiletti annuali, mi piace vedermi atletico se così si dice, quindi........
Per chiunque se la sente, se mi posta una dieta equilibrata di mantenimento:
riesco a fare sei pasti, mangio di tutto, mi adatto a tutto,
peso 65 Kg e sono alto 170 abbastanza tirato.
Grazie raga
Possibilmente spuntini liquidi o rapidi

come fai a non fare periodi di massa e definizione?
se vuoi crescere di muscolatura dovrai per forza fare un periodo di dieta ipercalirica e con ciò il tuo grasso corporeo,seppur in minima parte,aumenterà.
se non fai un periodo di definizione ogni tanto i grasso pian piano si accumulerà e diventerai un barile senza forma.

[multipower]

Se vuoi rimanere abbastanza "tirato" tutto l'anno potresti provare la metabolica, ma se non ingrassi molto mangiando carbo, allora gioca con le calorie: così facendo probabilmente aumenterai un po' la massa limitando l'accumulo di grasso.


Ciao!!

multipower

[max_power]

Originally posted by multipower
Se vuoi rimanere abbastanza "tirato" tutto l'anno potresti provare la metabolica, ma se non ingrassi molto mangiando carbo, allora gioca con le calorie: così facendo probabilmente aumenterai un po' la massa limitando l'accumulo di grasso.


Ciao!!

multipower