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rimettersi a posto per l'estate! Che ne dite di questo piano?
allora per la dieta farò cosi se secondo te va bene:
sabato a colazione e pranzo nessun tipo di carboidrati, solo fibre e proteine, la sera pizza margherita e birra.
Domenica a cena solo un frutto e stop.
no non va bene
il sabato mangi normale e alla sera concediti la pizza senza problemi.
la domenica la fai normale (come tutti i giorni)...al massimo se vuoi a pranzo puoi concederti qualcosa in più ma stop...cerca di fare un solo pasto libero a settimana.
aggiungo che prendo pure due capsule di termogenico e due di thè verde a colazione
che termogenico prendi? Comunque la domenica se per pasto libero intendi primo e secondo (carne o pesce) la sera potresti mangiare una scatoletta di tonno al naturare, o carne in gelatina con della verdura.
Io integro con ALC (2 grammi al dì) e tutte le sere mi faccio un thè verde con 2 gocce di TIC (prima mi facevo 1 litro e mezzo ma mi è venuta la nausea)
Ma tu, visto che fai attività in pausa, le fai prima o dopo mangiato? Se dopo, il cardio che fai, prima di intaccare grassi ti brucia tutto quello che mangi...
Allora come detto prima vi posto le foto, ( siate clementi vi prego!! )
Inoltre vorrei chiedervi, per dimagrire, meglio nuoto o spinning?
Siccome andrai a nuotare casomai nell' ora di pranzo, avevo pensato di fare come spuntino di metà mattinata ciò che mangio a pranzo e come pranzo un spuntino a base di yoghurt e una barretat di cereali o un frutto.
Inoltre peensavo di integrare con due capsule di thè verde la mattina e due capsule di termoshack o altro termogenico, 8 se avet consiglio sono printo ad ascoltare ) due ora prima della piscina.
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