Latte intero o parziale?

[Marco_zu]

In definizione se la mattina a colazione prendo 300 ml di latte o di yogurt posso prenderli interi oppure è meglio parziali???


e poi a metà mattina come spuntino posso prendere i fiocchi di latte come fonte proteica? quanti gr? 100 gr o di +??


grazie per le risposte

[giopal84]

come facciamo a rispondere ad una domanda così generica?? nn lo sappiamo!!! dipende da te, e da come ti suddividi i macro durante la giornata

p.s. vale x entrambe le domande..

[max_power]

In definizione se la mattina a colazione prendo 300 ml di latte o di yogurt posso prenderli interi oppure è meglio parziali???


e poi a metà mattina come spuntino posso prendere i fiocchi di latte come fonte proteica? quanti gr? 100 gr o di +??


grazie per le risposte

In linea generale bisognerebbe vedere tutta la dieta. In linea teorica sarebbe meglio prendere il latte parzialmente scremato a colazione. Meno grassi ci sono e più veloce sarà l'assorbimento degli aminocidi.

[red_devil85]

In definizione se la mattina a colazione prendo 300 ml di latte o di yogurt posso prenderli interi oppure è meglio parziali???


e poi a metà mattina come spuntino posso prendere i fiocchi di latte come fonte proteica? quanti gr? 100 gr o di +??


grazie per le risposte

Premettendo ke tutto dipende anke dal resto della tua dieta è chiaro che il latte parzialmente scr. è più indicato in definizione per il suo minor contenuto di grassi e xkè ha meno calorie.
Il latte intero(3,4 gr di grassi ogni 100ml di prodotto contro 1,8 del p.s.) se ti piace è meglio prenderlo casomai nel periodo ke richiede maggior qnt. di calorie(massa).
Cmq il latte è molto importante come fonte di calcio,vit. D.,amm.essenziali,vit. gruppo B...quindi se ti piace bevilo, preferendo il p.s.

[sm@rt]

In linea generale bisognerebbe vedere tutta la dieta. In linea teorica sarebbe meglio prendere il latte parzialmente scremato a colazione. Meno grassi ci sono e più veloce sarà l'assorbimento degli aminocidi.

quoto, meglio ancora scremato completamente. se hai problemi di ritenzione idrica non lo bere affatto.

.
Cmq il latte è molto importante come fonte di calcio,vit. D.,amm.essenziali,vit. gruppo B...quindi se ti piace bevilo, preferendo il p.s.

ciao, come fonte di calcio non è un granchè, meglio un'acqua calcarea.

[Marco_zu]

In linea generale bisognerebbe vedere tutta la dieta. In linea teorica sarebbe meglio prendere il latte parzialmente scremato a colazione. Meno grassi ci sono e più veloce sarà l'assorbimento degli aminocidi.

Il fatto è che io la mattina mangio lo yogurt con la frutta a pezzetti , il latte proprio non lo gradisco....
tutto il rpoblema sta nel fatto che prenderei lo yogurt intero perchè lo fannoa casa mia così.. e lo fanno con sia latte parziale che intero...

capito?

[max_power]

io vado di scremato,più che per i grassi per il gusto...

Anch'io lo preferisco. Ma è questione di abitudine: prima prendevo il latte p.s. La prima volta che presi lo scremato dissi che era solo acqua. Adesso non riesco più a bere il p.s.

[max_power]

in casa io uso lo scrematto,gli altri l'intero,uan mattina era finito lo scremato e ho provato a bere l'intero....,non avevo neanche le whey per "aggiustarlo"
comunque sono gusti, in linea generale meglio evitare l'intero la mattina...

Inoltre con le whey il latte intero lo appesantisci ulteriormente, sono "altamente instabili", per lo meno le mie.

[mr oat]

io il latte non lo bevo piu da circa 3 anni...preferisco il latte di:

avena in primis
poi
soia
kamut

[giopal84]

io il latte non lo bevo piu da circa 3 anni...preferisco il latte di:

avena in primis
poi
soia
kamut

fanno anche il latte dal kamut??

dove si compra??

[swarzetto]

quoto, meglio ancora scremato completamente. se hai problemi di ritenzione idrica non lo bere affatto.

ciao, come fonte di calcio non è un granchè, meglio un'acqua calcarea.

era una battuta vero?

[mr oat]

era una battuta vero?

è assolutamente vero..il calcio in eccesso non è x nulla positivo..gia se bevi decenti quantità d'acqua al giorno ti prendi la dose giusta di calcio al giorno..e cmq vorrei ricordarti che l'assunzione di calcio singolarmente non ha molto effetto..ilo magnesio è un regolarizzatore dell assunzione del calcio quindi se nn assumi molto magnesio e assumi dosi da cavallo di calcio, nn ci fai un bel niente

[mr oat]

fanno anche il latte dal kamut??

dove si compra??

in alcuni negozi specializzati..come natura si..

[sm@rt]

è assolutamente vero..il calcio in eccesso non è x nulla positivo..gia se bevi decenti quantità d'acqua al giorno ti prendi la dose giusta di calcio al giorno..e cmq vorrei ricordarti che l'assunzione di calcio singolarmente non ha molto effetto..ilo magnesio è un regolarizzatore dell assunzione del calcio quindi se nn assumi molto magnesio e assumi dosi da cavallo di calcio, nn ci fai un bel niente

scusa, ma chi parlato di calcio in eccesso? ho detto solo che l'acqua è una fonte molto migliore di calcio, del latte.
in ogni caso dipende da che acqua consumi, ci sono acque molto leggere in cui hai una concentrazione di ca pari a 80mg/L, non direi che quelle sono una gran fonte di calcio, ma neanche il latte, se ne assume molto poco del calcio in esso presente.
in ogni caso hai fatto bene a precisare, ciao

[[frag]lorenz2]

Inoltre con le whey il latte intero lo appesantisci ulteriormente, sono "altamente instabili", per lo meno le mie.

scusate l'OT
che pro usi? sono curioso