per fare definizione...

[french91]

attualmente sto facendo massa,sono alto 1,70 peso 62 kg e ho 18 anni.
mi alleno 4 volte a settimana
mia alimentazione

colazione:60gr special k + 300 ml latte scremato

spuntino panino +70 gr bresaola tonno o prosciutto

pranzo 120 gr di pasta + 100 gr carne rossa o 150 carne bianca +verdura

spuntino come mattina

cena 200 gr di carne + 100 gr di pane + verdura + un frutta

per fare definizione cosa potrei modificare?
nonostante il peso un po basso ho una muscolatura decente e un po di pancetta...

vorrei mettermi in forma x l' estate

[Pippo mio]

Regole per vivere felici.

Part n°1

- Non entrare in un forum di Bodybuilding 10 kg sotto l'HP e chiedere di dimagrire.