calcolo proteine

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uso yogurt fatto in casa da latte ps
quindi 40 g di pane e 50 g di bresaola? più 25 g di frutta secca

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uso yogurt fatto in casa da latte ps
quindi 40 g di pane e 50 g di bresaola? più 25 g di frutta secca

Sì, può andare.

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scusami l ultima e poi basta
quanto detto sopra anche negli spuntini post wo? ovviamente senza frutta secca

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scusami l ultima e poi basta
quanto detto sopra anche negli spuntini post wo? ovviamente senza frutta secca

Sì, il pane va benissimo considerato che contiene carboidrati ad alto IG. Lo yogurt non proprio in quanto contiene una certa quantità di caseine che sono proteine lente. Ma sono finezze della dieta

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quindi lo yougurt meglio usarlo per spuntini non vicino agli allenamenti

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quindi lo yougurt meglio usarlo per spuntini non vicino agli allenamenti

Ma no, dipende anche se riesci a digerirlo bene. Solitamente le caseine sono consigliate nel pre-nanna perchè sono proteine lente, tutto qui.

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e allora xchè mi hai consigliato di prendere lo yogurt negli spuntini?

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scusa se nel post work assumo maltodestrine e destrosio e questo coincide con lo spuntino, devo mangiare comunque il panino con una fonte proteica ? grazie

[nebrik]

5 pagine di pippe mentali allucinanti...