calcolo proteine

[titanium]

Se posso rispondere: guarda la quantità di proteine per dose, non è più comodo? O versi 30g e stai a calcolare il 95%?

giusto

[totò]

infatti nn ho dato molto peso alla sua affermazione perchè ho visto che qui consigliano tutti la stessa tipologia di dieta e tra l'altro nn so che titoli abbia per dire una cosa del genere grazie

[max_power]

le whey che utilizzo sono al 95 % ne uso sempre 20 g?

20-25 grammi vanno bene.

[totò]

grazie

[totò]

ciao per cena come vedete al posto dei 50 g di pane una frisella d'orzo (50 g) grazie

[max_power]

ciao per cena come vedete al posto dei 50 g di pane una frisella d'orzo (50 g) grazie

Va benissimo, oltretutto l'orzo, se non è associato ad altri carboidrati ad alto IG, ha in sè un basso indice glicemico.

[totò]

ciao, secondo voi in quale pasto è consigliabile inserire lo yogurt ?
grazie

[titanium]

la mattina

[max_power]

ciao, secondo voi in quale pasto è consigliabile inserire lo yogurt ?
grazie

Agli spuntini.

[totò]

agli spuntini in aggiunta al panino con bresaola o da solo??

[totò]

alcune volte egli spuntini mangio 80 g di questo prodotto con un panino

http://www.amadori.it/upload/prodotti/prod_340.jpg

Ingredienti
Coscia di Tacchino (min 97%), Sale, Destrosio, Aromi, Spezie, Piante aromatiche. Esaltatore di sapidità: glutammato monosodico. Antiossidante: sodio L-ascorbato. Conservanti: sodio nitrito, potassio nitrato.

Informazioni nutrizionali medie per 100 grammi di prodotto crudo
Valore energetico 518 Kj ( Kcal)
Proteine 18,5 g
Carboidrati 0,5 g
Grassi 5,3 g

Come vi sembra?
grazie

[max_power]

Va bene.

[totò]

e per lo yogurt lo associo al panino con bresaola oppure da solo?

[titanium]

e per lo yogurt lo associo al panino con bresaola oppure da solo?

o uno o l'altro

[max_power]

e per lo yogurt lo associo al panino con bresaola oppure da solo?

Se è yogurt normale dovresti associarli al panino con la bresaola. Magari quando lo mangi riduci un po' la quantità di pane e di bresaola, dato che lo yogurt normale contiene sia carboidrati che proteine.