grassi..

[balboa86]

grassi a colazione piuttosto che nello spuntino cambia qualcosa?

[alex87alex]

Messa così la domanda è parecchio difficile rispondere... Cmq in linea di massima terrei cibi digeribili e abbastanza veloci da assmilare a colazione, mentre negli spuntini qualcosa x spezzare la fame (i grassi hanno anche questo pregio)
Se lo fai perchè poco dopo la colazione hai fame allora ok, altrimenti direi di no (Sarebbe meglio vedere la dieta in toto x essere + precisi)

[alex87alex]

aggiungoall'ottima risposta di alex,dipende dalla dieta vero,però un consiglio:
se non ti alleni nella mattinata fai :colazione leggera(pro e carbo) e dopo 150min più o meno fai uno spuntino con carbo,pro e fat...
se la colazione è il pasto "pre allenamento" vedrei bene anche dei grassi

Sottoscrivo (anche se le tempistiche andrebbero contestualizzate da quanto mangia e da come digerisce). X il resto perfettamente in linea

[jack burton]

se stai nella quota calorica, ci possono stare anche in ogni pasto secondo mè....tranne post allenamento ovviamente....
tipo:
a colazione un tuorlo tutta la vita :-)
spuntino qualke mandorla
pasti principali evo...

[balboa86]

ok grazie ragazzi..quindi mi sembra d aver capito che se mi alleno di mattina allora puo andar bene altrimenti meglio nello spuntino insieme a pro e carbo..lo chiedevo xchè a colazione mi piacciono un casino le gallette cn burro d'arachidi e marmellata..

[alex87alex]

ok grazie ragazzi..quindi mi sembra d aver capito che se mi alleno di mattina allora puo andar bene altrimenti meglio nello spuntino insieme a pro e carbo..lo chiedevo xchè a colazione mi piacciono un casino le gallette cn burro d'arachidi e marmellata..

Allora fai così. Il successo di una dieta a volte nn dipende da quanto è strutturata bene, ma dalla soddisfazione che abbiamo nel mangiare (il chè porta a benefici psico-fisici che si tramutano in meno stress e maggiore concentrazione nei wo). Se questo ti appaga nn vedo il motivo xchè nn dovresti mangiare burro d'arachidi
Ognuno di noi ha dei pasti "puliti" che nn rinuncerebbe x niente al mondo (vedi x me gallette+bresaola a colazione, lo faccio anche in ricarica così), quindi ben venga...