sostituzione tonno pre-nanna

[feiwong]

Salve a tutti, sono nuovo e vorrei un consiglio se posso sostituire 117g. di tonno al naturale come ultimo pasto serale (pre nanna) con 40g. di whey perchè proprio non riesco a mandarlo giù.....grazie

[giacomo82]

Salve a tutti, sono nuovo e vorrei un consiglio se posso sostituire 117g. di tonno al naturale come ultimo pasto serale (pre nanna) con 40g. di whey perchè proprio non riesco a mandarlo giù.....grazie

il tonno pre-nanna non è certo il massimo della vita
le whey da sole neppure, ergo.....

whey+frutta secca
fiocchi di latte
parmigiano
yogurt greco+frutta secca

[max_power]

Salve a tutti, sono nuovo e vorrei un consiglio se posso sostituire 117g. di tonno al naturale come ultimo pasto serale (pre nanna) con 40g. di whey perchè proprio non riesco a mandarlo giù.....grazie

Alle whey puoi aggiungere una piccola fonte di grassi monoinsaturi da frutta secca (20-30 g) per rallentarle. In alternativa puoi mangiare fiocchi di latte o yogurt greco.

[feiwong]

purtroppo c'è lo nella dieta di definizione....e se mettessi un po di ketchup e bevessi sorsi di coca light per camuffare il sapore?

[giacomo82]

purtroppo c'è lo nella dieta di definizione....e se mettessi un po di ketchup e bevessi sorsi di coca light per camuffare il sapore?

complimenti per l'italiano
e per chi ti ha fatto la dieta



bannate sto fake và

[zajka]

purtroppo c'è lo nella dieta di definizione....e se mettessi un po di ketchup e bevessi sorsi di coca light per camuffare il sapore?

mmmmm che bontà il tonno al naturale con il ketchup e la cocacola

ma perché "ce l'hai nella dieta da definizione"? Stai chiedendo delle alternative ma poi torni al tonno.

La coca cola contiene caffeina, non è il massimo prima di dormire.

[feiwong]

si scusate.....ma io intendevo la sostituzione con gli stessi valori di 117g. di tonno al naturale, e comunque il tonno pre-nanna è inserito in una tabella alimentare basata su uno schema di 4 settimane con una percentuale variabile di calorie giornaliera (tipo lunedi 1600 kc, martedi 2000,mercoledi 1600, giovedi 2400 e cosi via), con carico e scarico di carboidrati e grassi.

[Ironman2]

Ma te la fanno a te la scatoletta da 117gr? In genere è standard 80gr 120gr o 160gr che sgocciolato diventa 54gr 81gr e 108gr a meno che non ne fanno anche in vasetto con altre grammature. Cmq 100gr effettivi sono circa 26gr di proteine e potresti sostituirle con 30-32gr di caseine anche 100gr di crudo magro ha + o meno le stesse calorie.

[swarzetto]

Ma te la fanno a te la scatoletta da 117gr? In genere è standard 80gr 120gr o 160gr che sgocciolato diventa 54gr 81gr e 108gr a meno che non ne fanno anche in vasetto con altre grammature. Cmq 100gr effettivi sono circa 26gr di proteine e potresti sostituirle con 30-32gr di caseine anche 100gr di crudo magro ha + o meno le stesse calorie.

in italia è così

[feiwong]

Pardon intendevo 177g. l'equivalente di tre scatolette, ci sono giorni che nello spuntino pomeridiano ne mangio 224g. aka 4 scatolette...ops si e' fatto tardi....bye

[mmaattyy]

mmmmm che bontà il tonno al naturale con il ketchup e la cocacola

.

Bha veramente negli spuntini anche io soglio mangiare tonno con un cucchiaio di ketchup... Lo trovo un ottimo modo per mangiare il tonno

[Ironman2]

Scusa quando parlavo di prosciutto crudo magro ho detto che ha + o meno le stesse "calorie" in realtà ho sbagliato volevo dire "proteine"

[max_power]

complimenti per l'italiano
e per chi ti ha fatto la dieta



bannate sto fake và

Te l'ho già detto nei precedenti post e su MSN. Devi cercare di stare più tranquillo e di controllarti di più .

Non è detto che tutti quelli che fanno errori di italiano siano fake, magari scrivono un po' di fretta e commettono degli errori.

[max_power]

purtroppo c'è lo nella dieta di definizione....e se mettessi un po di ketchup e bevessi sorsi di coca light per camuffare il sapore?

Se ce l'hai nella dieta di definizione non vuol dire che tu non possa sostituirlo con altro. Cos'è..la tua dieta è scolpita sulla pietra a mo' dei 10 comandamenti ?