Mi alleno verso le 6 di pomeriggio fino alle 7 poi alle 8 vado a cena sapete dirmi cosa sarebbe meglio che mangiassi per non rovinarmi l'appetito della cena? adesso prendo 9gr di bcaa però molti dicono che presi così senza carboidrati vicino non vengono assimilati come dovrebbero. Cosa è preferibile fare?
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Originariamente Scritto da marconne2 Visualizza Messaggioadesso prendo 9gr di bcaa però molti dicono che presi così senza carboidrati vicino non vengono assimilati come dovrebbero.Max_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da marconne2 Visualizza MessaggioMi alleno verso le 6 di pomeriggio fino alle 7 poi alle 8 vado a cena sapete dirmi cosa sarebbe meglio che mangiassi per non rovinarmi l'appetito della cena? adesso prendo 9gr di bcaa però molti dicono che presi così senza carboidrati vicino non vengono assimilati come dovrebbero. Cosa è preferibile fare?
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioForse perchè l'entrata degli aminoacidi dipende anche, ma non solo, dall'intervento dell'insulina.
dopo un ora mangiofaccio bene max?
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Originariamente Scritto da marconne2 Visualizza MessaggioMi alleno verso le 6 di pomeriggio fino alle 7 poi alle 8 vado a cena sapete dirmi cosa sarebbe meglio che mangiassi per non rovinarmi l'appetito della cena? adesso prendo 9gr di bcaa però molti dicono che presi così senza carboidrati vicino non vengono assimilati come dovrebbero. Cosa è preferibile fare?
Quindi whey (almeno 30g) e 40g di vitargo, magari con i 9g di BCAA, al posto del vitargo maltodestrine o glucosio o se proprio vuoi andare sull'economico zucchero!
Comunque i per BCAA, se prendi le whey dopo, prendili prima e/o durante.Last edited by brosgym; 27-03-2009, 14:47:52.Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Originariamente Scritto da marconne2 Visualizza MessaggioMi alleno verso le 6 di pomeriggio fino alle 7 poi alle 8 vado a cena sapete dirmi cosa sarebbe meglio che mangiassi per non rovinarmi l'appetito della cena? adesso prendo 9gr di bcaa però molti dicono che presi così senza carboidrati vicino non vengono assimilati come dovrebbero. Cosa è preferibile fare?
Ho orari molto simili ai tuoi e ti dirò, mi trovo molto bene a mangiare dopo l'allenamento una banana, non mi rovina l'appetito per la cena (che sarà un'ora dopo circa) ma allo stesso tempo mi permette di introdurre un pò di carboidrati dopo il w.o.
Poi vabbè è molto soggettivo,magari a te una banana ti chiude lo stomaco..."Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"
http://www.nothingtoxic.com/media/11...ld_Kill_a_Lion
sigpic
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