I.G. pre w.o.

[brosgym]

Ci sono studi molto eleganti che hanno visto che se mangi il pane l'insulina si alza di tot, se mangi carboidrati PIU' proteine, l'insulina si alza molto di piu'.

uno potrebbe dire che gli aminoacidi richiedono insulina per entrare e questa e' la ragione ... pero' il fatto che ci sia molta piu' insulina, a parita' di grammi di carboidrati ingeriti, e la glicemia rimange normale, significa che c'e' resistenza all'insulina.

In caso contrario, se aumenta l'insulina a parita' di sensibilita', va giu' la glicemia.

Eagle

Si ma quello dipende dal GLP1 che fa secernere più insulina in risposta a qualsiasi cibo che passa nel duodeno, in particolare proteine e/o AA, succede anche se passano da soli, molto di più in combinazione con i carbo, ha anche il suo recettore sulle betacells.

[brosgym]

mi potr spiegare

Uno dei fattori chiave della risposta all'esercizio sono le prostaglandine, la frutta secca potrebbe (ipotesi quindi) influenzarla in negativo, quindi perchè rischiare?
Meglio mangiarla in momenti diversi, poi sono sempre grassi che rallentano la digestione...

[Joltan]

la banana è ad alto ig.. quindi la metti se ti va Post wo (se non combacia con la cena), se no lascia stare e mangia riso/pasta ..

Quindi io che mangio la banana dopo il wo a cena (wo alle 20 cena alla fine del wo) dovrei invece evitare? Mangio anche il riso sempre a cena

[Joltan]

Quindi posso mangiarla come anche no e nn me cambia na mazza lol

[Joltan]

Tutto chiaro grazie mille , allora non mi faccio tanti problemi e me la pappo se ne ho voglia

[Eagle]

Si ma quello dipende dal GLP1 che fa secernere più insulina in risposta a qualsiasi cibo che passa nel duodeno, in particolare proteine e/o AA, succede anche se passano da soli, molto di più in combinazione con i carbo, ha anche il suo recettore sulle betacells.

Sara' per questo ed altri mille motivi che scopriremo prima o poi.

DI FATTO pero', se l'insulina sale e la glicemia non scende = la sensibilita' si e' ridotta.

Non sei d'accordo?

[max_power]

DI FATTO pero', se l'insulina sale e la glicemia non scende = la sensibilita' si e' ridotta.

Non sei d'accordo?

Beh direi di sì, considerato il ruolo ipoglicemizzante dell'ormone

[brosgym]

Sara' per questo ed altri mille motivi che scopriremo prima o poi.

DI FATTO pero', se l'insulina sale e la glicemia non scende = la sensibilita' si e' ridotta.

Non sei d'accordo?

Si questo è innegabile...

[Eagle]

ovviamente a parita' di carbo/glucosio, come e' stato osservato.

[Mr. Olegas]

ovviamente a parita' di carbo/glucosio, come e' stato osservato.

Ciao, Eagle

Riallaciandomi al discorso insulina, se mi permetti volevo chiederti una cosa (premettendo che ho letto del tuo attuale esperimento alimentare): nell'altro thread riguardante appunto l'insulina (sempre appassionanti le diatribe con Master ), scrivesti sulla metabolica che ti piaceva perchè tolleri male i carbo, ma che però ti svuota troppo.
Volevo chiederti: quindi come ti regolavi ?
Nel senso, cosa sceglievi ?
La migliore efficienza mentale e la maggiore energia che (presumo) avevi con la metabolica, accontentandoti di avere misure muscolari minori ?
O "accettavi" una minore efficienza mentale e fisica di un'alimentazione high carb per avere i muscoli più pieni e grossi ?
Grazie
Con stima

[titanium]

Uno dei fattori chiave della risposta all'esercizio sono le prostaglandine, la frutta secca potrebbe (ipotesi quindi) influenzarla in negativo, quindi perchè rischiare?
Meglio mangiarla in momenti diversi, poi sono sempre grassi che rallentano la digestione...

quindi sareb come un non riuscire bene con gli eserciz giusto

[brosgym]

No l'esercizio è la prima cosa...in quel caso stiamo ottimizzando, meglio di no, ma non è che se mangi le noci mandi il wo a p********!!!

[Eagle]

Ciao, Eagle

Riallaciandomi al discorso insulina, se mi permetti volevo chiederti una cosa (premettendo che ho letto del tuo attuale esperimento alimentare): nell'altro thread riguardante appunto l'insulina (sempre appassionanti le diatribe con Master ), scrivesti sulla metabolica che ti piaceva perchè tolleri male i carbo, ma che però ti svuota troppo.
Volevo chiederti: quindi come ti regolavi ?
Nel senso, cosa sceglievi ?
La migliore efficienza mentale e la maggiore energia che (presumo) avevi con la metabolica, accontentandoti di avere misure muscolari minori ?
O "accettavi" una minore efficienza mentale e fisica di un'alimentazione high carb per avere i muscoli più pieni e grossi ?
Grazie
Con stima

mi regolavo male, nel senso che stavo in metabolica, poi mi sentivo uno straccio, perdevo massa, allora piu' che ricariche facevo delle settimane "compensaive", in cui mangiavo di tutto di piu', e tornavo come prima, poi tendevo ad ingrassare, quindi, preso da pentimento e scrupoli di coscienza, tornavo in low low carb o metabolica.

Un equilibrio non l'ho mai trovato ...

[titanium]

No l'esercizio è la prima cosa...in quel caso stiamo ottimizzando, meglio di no, ma non è che se mangi le noci mandi il wo a p********!!!

allora non ho capito una mazza