salve raga ! ! !
mi sono appena iscritto su questo forum con la speranza che tramite le vostre esperienze, consigli possa maturare una + forte conoscenza relativa a qst svariato ambito.
beh, scusatemi se non perdo tempo a chiedere il vostro aiuto:
faccio palestra da + di un anno, anche se vengo seguito da un trainer solo da questo novembre e a dire il vero qualche piccolo risultato (seppure il tempo è molto poco) l'ho raggiunto, ma in vista dell'estate a pochi mesi volevo intensificare un po' "l'attività".
dal punto di vista "allenamento" ci pensa il mio trainer, è l'alimentazione che nn riesco a calibrare. cioè, sn alto 1.75 x 73 kg e apparte qualche mia regola (non mangio dolci nè bevo alcolici o roba frizzante cm coca o fanta, nè tantomeno mangio frittura, mangio molta frutta, carne, cerco di mangiare verdura, bevo mlt latte scremato (unito a colazione ai plasmon
), pane integrale. il mio allenatore nn è propenso a "legarmi" una dieta alla vita, x cui si limita a consigliarmi d mangiare tutto senza strafare.
potete aiutarmi a strutturare una dieta ke ben si leghi al mio tipo d allenamento ?! (penso ke il mio tipo d allenamento veda cm obiettivo la resistenza e il volume muscolare, ma se volete ve lo posto, così magari avete + chiaro cosa intendo)...
x favore aiutatemi..... grazie !!!!
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beh, scusatemi se non perdo tempo a chiedere il vostro aiuto:
faccio palestra da + di un anno, anche se vengo seguito da un trainer solo da questo novembre e a dire il vero qualche piccolo risultato (seppure il tempo è molto poco) l'ho raggiunto, ma in vista dell'estate a pochi mesi volevo intensificare un po' "l'attività".
dal punto di vista "allenamento" ci pensa il mio trainer, è l'alimentazione che nn riesco a calibrare. cioè, sn alto 1.75 x 73 kg e apparte qualche mia regola (non mangio dolci nè bevo alcolici o roba frizzante cm coca o fanta, nè tantomeno mangio frittura, mangio molta frutta, carne, cerco di mangiare verdura, bevo mlt latte scremato (unito a colazione ai plasmon
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potete aiutarmi a strutturare una dieta ke ben si leghi al mio tipo d allenamento ?! (penso ke il mio tipo d allenamento veda cm obiettivo la resistenza e il volume muscolare, ma se volete ve lo posto, così magari avete + chiaro cosa intendo)...
x favore aiutatemi..... grazie !!!!
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